月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	14.8	2015年1月2日		相模川の三段の滝往復＋谷戸山公園
1/03 土	8.0	栗原農園までjog		朝は−5℃。家庭菜園の聖護院大根が巨大化していた。水菜は死んだ。
1/04 日	10.3	初詣jog		鈴鹿神社、相模川
1/05 月	0.0	さぼり		江ノ島観光。明日から仕事。
1/06 火	11.6	朝jog		相模川。曇りのち雨。
1/07 水	0.0
1/08 木	11.0	朝jog		24時間良い天気だった。明朝は−3℃の予報だが。
1/09 金	0.0
1/10 土	15.1	相模川三段の滝jog		いつもより痛み大。
1/11 日	11.1	相模川jog		痛みを無視して1Kmだけペースアップ。向かい風が厳しかった。
1/12 月	10.6	市内jog
1/13 火	0.0	休み。痛いよ。
1/14 水	11.7	相模川	試しマラソンテンポ4:03/Km	1Kmだけマラソンテンポを試す。右足の影響で背中、肩がガチガチ。
1/15 木	0.0	雨
1/16 金	0.0	さぼり		大した仕事をしたわけではないのだが、疲れてしまった。
1/17 土	11.7	三日前と同じ	サブ3runを1Kmトライ	痛みでフォームがギクシャクしている。でも少し良くなった感じがした。
1/18 日	13.2	相模川、市役所、1Kmだけマラソンテンポ		いいぞ！痛みが少なくなってきたぞ。今日も1Kmだけマラソンペースで走れた。痛みが少ないとフォームも安定するし、背中や右肩もカチカチにならない。マラソンテンポで走ると一歩が122ｃｍらしい。たぶん短足ショートピッチ走方だろう。
1/19 月	10.4	市内jog		最近、体重増加。
1/20 火	7.0	朝jog,谷戸山公園、相武台。		起伏jog。
1/21 水	0.0	雨
1/22 木	0.0	雨
1/23 金	11.3	相模川jog		ここ数週間、背中が痛い。
1/24 土	12.8	Costoco、芹沢公園方面jog		足は軽いが、右足腰いたい。
1/25 日	11.1
1/26 月	0.0	さぼり
1/27 火	10.1	朝jog.相模川		やはり右半身カチカチ、神経痛有り。
1/28 水	0.0
1/29 木	11.4	朝jog。谷戸山公園、相武台、栗原遊水地、市民農園。
1/30 金	0.0	雪
1/31 土	13.2	座間市役所、小田急相模原、相武台jog		昼に入浴（長風呂）で体調良く、元気なjog。
走行距離	216.4  km