月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	今日も痛い
8/02 金	0.0	鍼治療		ぎっくり腰になりそう。
8/03 土	0.0	右半身がダメ		最近、腰と座骨神経が不調だ、、、。
8/04 日	6.2	試走
8/05 月	0.0	腰が不調
8/06 火	0.0	腰、背中、座骨不調。		走るべきでない。
8/07 水	0.0	腰、背中、座骨不調。
8/08 木	0.0	腰、背中、座骨不調。
8/09 金	0.0	腰、背中、座骨不調。
8/10 土	0.0	腰、背中、座骨不調。		37℃
8/11 日	0.0	腰、背中、座骨不調。		38.1℃　体温では無い気温だ。
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	9.0	試走：谷戸山公園、市役所、栗原陸橋		5Kmから痛み。まだ以前と同じだ。何日休めば治るのか？
8/15 木	9.1	谷戸山、相模川jog	普通のペース	湿度高し、終了後腰痛。まだダメか？
8/16 金	0.0	鍼治療
8/17 土	0.0	鍼治療の翌日は禁走
8/18 日	6.7	谷戸山公園jog		起伏走。33℃木陰を走る。相変わらず坐骨神経痛。
8/19 月	8.4	谷戸山公園jog		木陰を走れて良い、起伏も練習になるのだが今はリハビリ走。
8/20 火	0.0	座骨神経が不調
8/21 水	0.0	座骨神経が不調
8/22 木	0.0	座骨神経が不調
8/23 金	0.0
8/24 土	8.0	谷戸山公園、線路沿い海老名方面		5Kmから痛み。まだ以前と同じだ。何日休めば治るのか？
8/25 日	10.7	相模川jog		昨日同様。痛い部位が移動して横に来た。
8/26 月	9.7	谷戸山公園、座間キャンプ、相武台、立野台、座間駅。		高速jogはできないが腰の調子が良い。臀部が痛いより横の痛みの方が走りやすい。
8/27 火	0.0	さぼり		痛みが減っているがあえて休もう。
8/28 水	0.0	鍼治療		「痛みが移動した」と伝えると原因を教えてくれ、いつもと違う場所に鍼をうってくれた。お灸が熱かった。
8/29 木	0.0	鍼治療の翌日は禁走
8/30 金	0.0	走れず		36℃以上の炎天下で4時間も仕事をした。食欲減退、寒気、体調悪し。
8/31 土	0.0	休養		昨日より2Kgも減っていた。食欲も無い。まだ日本の夏には身体がついて行けない。良い機会だ座骨の事も考え休養しよう。でも走りたい。
走行距離	67.8  km