2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   ちょっと痛い。
9/02 日 10.0   相模野駅、芹沢公園jog
9/03 月 6.0   谷戸山公園、鈴鹿神社。
何とか6Km。痛いんだよ〜。
9/04 火 6.0   谷戸山公園内起伏jog。
9/05 水 0.0   さぼり
9/06 木 8.0   谷戸山公園、相模川横の田んぼ
コマネチラインの痛みが減った。5Km過ぎても大丈夫。このまま治るといい。
9/07 金 0.0   さぼり
9/08 土 11.2   7.2Km B-up走
4Km C-down
B-upと言っても最後はサブスリーペースが精一杯。痛みが減ったが、今はまだまともには走れない。しかし、治りそうだ。
9/09 日 9.0   相模川jog。
痛みが減り我慢できるようになってきた。途中、4分11/Kmペースのjogまでできた。年末にはレースに出場できればいいな。
9/10 月 0.0   やすみ。
調子に乗って走りたいが悪化を心配して休み。歩いていても痛みは有るが走れるよ。
9/11 火 6.2   谷戸山公園
元気かと思っていたが、痛みがでた。
9/12 水 0.0   安静
肉体労働時に走りまわったら悪化。
9/13 木 10.7   相模川jog。
昨日休んだら良くなった。臀部の痛みが上に移動して走りやすくなる。
もう少しで治りそうな気がするのだが・・・。
9/14 金 0.0   止めとこう。
9/15 土 9.6   相模川jog。
B-up 7Km
Down 2.6Km
B-upは4分/Kmまで上げてマラソンペース。そろそろTrackで練習してみようかな?でも、まだ痛いんだよな・・・。
治ったらNYのUmjさんを見習おう。Boston参加件おめでとうございます。
明日から旅行。日本海、金沢、飛騨高山。
9/16 日 6.4   新潟県高田
340Km運転
暑い。35℃になったらしい。
9/17 月 0.0   金沢
兼六園と街ウォーク。37℃になった。暑くて走れない。
9/18 火 10.0   飛騨高山
気温下がる。時々雨。快調。
9/19 水 0.0   帰宅
運転疲れた。
9/20 木 10.7   朝jog 相模川
まだ暑い。痛みは相変わらず。
9/21 金 10.0   相模川
2Kmをサブスリーペースで走ってみた。まだ痛いが治ってきたぞ。
9/22 土 8.0   休日出勤寝不足jog
9/23 日 0.0  
Scarsdaleの名医であるHungさんがお亡くなりになった事を知った。僕の坐骨神経、背筋、首を一回の針で一発で治せる腕前だった。十年以上も大変お世話になりました。毎年フルを走れたのも先生のおかげです。ありがとうございました。お悔やみ申し上げます。
9/24 月 10.0   綾瀬Track
マラソンテンポでインターバル
2000m×1本
1200m×3本
マラソン2:52ペース
足の痛みが減ったのでマラソンペースで走ってみた。練習不足が長引き呼吸と筋肉が着いていけない。・・・これから挽回するぞ。
9/25 火 20.0   LSD 20Km
谷戸山公園、相模川、昭和橋。
2:04
22℃で曇り。涼しくなったものだ。でも走ったら暑かった。
スタミナが落ちていた。たかが20Kmで疲れたがすぐに戻せるぜ。
9/26 水 10.4   市役所、芹沢公園、Costoco、国道246、市役所jog。
痛。
9/27 木 0.0   休み。
9/28 金 11.3  
9/29 土 5.0   Track
2500mマラソンテンポ
夕方のTrack。2500m走ったところで管理のジジイが「照明代金を払って点灯してもらえ」と威圧的なお叱り。「6時以前は払わなくて良いと受付で言われました」と言ったら、威圧的な言葉で「あっそう、あっそう」と不満そうに言っていた。自分の間違えで人を叱ったのだから「間違えました。ごめんね」の一言でも言えよ。練習を途中でやめさせられ、その後のやる気がなくなった。
昼間、谷戸山公園の溝で5cmのスッポンを捕獲し池に逃がした。6cmのは速すぎて逃げられた。亀とは違い俊敏な動きで噛まれそうになった。
9/30 日 16.0   相模川、磯辺、座架依橋jog
痛みが移動してきている。15Kmまで持った。もう少しで治りそうな気がする。
夕方に台風17号が直撃。凄い風雨だ。
走行距離 194.5  km