月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	やすみ
6/02 土	12.8	(昼)座間名所巡りjog (夕)綾瀬Trackインターバル	(昼)ゆっくり (夕)400m×4で痛み発生	(夕)三日前に足の痛みが減りインターバルができたので今日は400m×12本が目標。400mなのでその分スピードが出た。しかし、5本目で右坐骨に激痛。スピードを出す練習はまだ無理なのか・・・？
6/03 日	11.0	朝jog 相模川
6/04 月	0.0	さぼり		昨晩の飲み会で疲れた。
6/05 火	12.0	朝jog 谷戸山公園、相模川。	軽く。	右足の付け根と右坐骨神経が痛い。三日前のダメージだな。また針を打ってもらおう。
6/06 水	13.4	夜jog 谷戸山公園、相模川jog		Tracuへ行きたかったが痛いので普通のjog。走ってみたらそれほど痛みは感じず。明日は速く走れるかな？
6/07 木	11.0	朝jog 相模川		昨晩の疲れが残っていて足の動きが重かった。右坐骨神経とコマネチラインが痛い。
6/08 金	0.0	さぼり 2		jogはできるがスピード練習は痛くてできないので「さぼり」にした。
6/09 土	13.5	雨中jog 谷戸山公園、相模川		朝からずっと雨。梅雨入りした。夕方小雨になったのでjog。jogならば足はそれほど痛くない。
6/10 日	2.3	海老名Track マラソンテンポインターバル800＋1200＋1200＋1200＋1200	マラソンペース 間3分休み	Trackを3周目で右坐骨神経が痛むのでこの様な練習をした。1200mなのでスピードは出たが10000m持続しなければ、、、。 天気が良すぎて日差しが強くて暑かった。
6/11 月	16.5	谷戸山公園、座架依橋、磯辺jog	6分/Km	夜は針治療。右足付け根の痛みは背骨から繋がる大腿への神経痛との事だ。右坐骨神経痛も有るので結局は腰が悪いと言うことだ。しかし、今回の針治療は良い所を刺してもらったので良くなると感じている。
6/12 火	0.0	やすみ（雨）		針治療の次の日は神経、筋肉に違和感あり。無理せずに休みにした。
6/13 水	13.0	谷戸山公園、相模川磯辺		一日休むと足が元気。軽やかに走れた。
6/14 木	12.6	谷戸山公園、相模川磯辺		今日も足が元気。
6/15 金	0.0	休養		足の付け根がいたいよ。
6/16 土	0.0	休養		まだ痛い。
6/17 日	11.0	谷戸山公園、相模川磯辺	6分/Km	痛いけど走ったぜ！ワイルドだろ〜？
6/18 月	10.3	芹沢公園、谷戸山公園、市役所	軽快jog	高速とまでは行かないが速めのjog。公園の菖蒲や紫陽花が綺麗だ日本の美だな。
6/19 火	12.7	朝jog
6/20 水	0.0	台風休み。
6/21 木	11.0	谷戸山公園、相模川
6/22 金	8.0	相模川		１kmだけマラソンテンポで走ってみた。まだ坐骨神経と足がダメだ。
6/23 土	7.0	立野台公園、芹沢公園、谷戸山公園、相模川横の田んぼ。		ドラえもんと一緒に公園巡りjog。時々歩き。
6/24 日	14.0	谷戸山公園、相模川		朝起きたら右臀部痛。筋肉痛か？神経痛か？ 昼間は浅草へ、雷門を見て東京マラソンのコースを思い出す。
6/25 月	12.6	谷戸山公園、相模川		夕、針治療。\1400
6/26 火	0.0			針治療の効果を見るために休み。
6/27 水	0.0			針治療の効果を見るために休み。その２
6/28 木	13.1	jog		途中で田んぼに寄りタニシを２０匹捕獲。近所の池の清浄を期待して放流。
6/29 金	12.0	jog		足の筋肉は元気！途中で中速スピードを出す。
6/30 土	7.0	相模川jog	7Kmのjogをゆっくり (6分/Km) 歩き5Km	足の付け根が痛くて元気無し。途中で5Km歩く。先日の針治療は効果が無かったようだ。 ・・・数日間休んで痛みを無くした方が良いのかな？
走行距離	236.8  km