月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			昨日走ったら悪化したぜ〜ぇ。
8/02 木	5.5	谷戸山公園　朝ジョグ		このくらいの距離にしておこう。
8/03 金	10.0	相模川jog		new shoesにしてみた。5Kmから痛みが出たが以前より回復傾向。そろそろ治りそうだ。
8/04 土	5.7	相模川田んぼjog		jog用にnewシューズを購入。
8/05 日	0.0	さぼり
8/06 月	9.0	相模川jog
8/07 火	9.4	谷戸山公園、相模川		途中で大雨にあい座架依橋の下で雨宿り。止まないので大雨の中をjog。
8/08 水	0.0	整骨院		昨日、小学生７名と20m競争をした。スタートダッシで坐骨神経に痛み。最下位だった。右足の筋肉までダメになり整骨院のお世話になる。
8/09 木	6.6	谷戸山公園　朝jog		｢無理をするな｣と整骨院の先生に言われたが走らないと気が済まない。右足治れ！
8/10 金	0.0	痛い。		困ったものだ。
8/11 土	10.3	一日休むと痛みが減る。		ゆっくり走ってみた。
8/12 日	6.5	谷戸山公園。		速めのjog。途中で必死に走る小学生とお父さんに抜かれた。 突然NYから出張のRFさんから夕食のお誘いが有ったがスケジュールが合わず残念。次回はお会いしたい。
8/13 月	0.0
8/14 火	8.0	谷戸山公園、鈴鹿神社。 歩くのも痛い。		7Kmで痛くなり中止。 少し休もう。
8/15 水	0.0			禁走
8/16 木	0.0			禁走
8/17 金	0.0			禁走
8/18 土	0.0			禁走。体がなまって来た。
8/19 日	0.0	禁走
8/20 月	0.0	禁走	針治療
8/21 火	0.0	禁走
8/22 水	0.0	禁走		少し良くなってきた？
8/23 木	0.0	禁走		少し走ってみたが、治っているのかな......。
8/24 金	0.0	禁走		新宿で合コン。
8/25 土	0.0	禁走		走れそうだが痛みがでそうだ。
8/26 日	0.0	禁走		早く走りたい。
8/27 月	2.0	試走		まだダメだった。痛くなる。2Km走っただけだが筋力低下を感じる。
8/28 火	5.0	試走
8/29 水	0.0	走るの中止		ちょっと痛い。
8/30 木	4.4	気休めjog		もっと走りたい・・・。
8/31 金	0.0			ちょっと痛い。
走行距離	82.4  km