月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	休養		歩きは多少の痛みで大丈夫。走ると痛みが増してやる気が無くなる。
7/02 月	0.0	痛み有り
7/03 火	12.8
7/04 水	0.0	痛いので休み		悪化したので様子を見た方がいいかな・・・？
7/05 木	0.0			日曜日までは走らない事に決めた。
7/06 金	0.0			早く治ってくれ。
7/07 土	0.0			走りたいけど我慢。
7/08 日	13.0	谷戸山公園、座架依橋、相模川jog		4日間の休養を取ったので坐骨神経痛が楽になった。足の付け根の痛みも減ったが後半は痛みが出てきてしまった。
7/09 月	10.6			マラソンテンポで1Km走ってみたが右足の痛みでダメ。
7/10 火	5.0			暑くなってきた。
7/11 水	0.0			右足の痛みで休み。
7/12 木	11.3			5Kmまでは良いが、その後痛くなる。 臀部は坐骨神経痛だと分かっているが、コマネチラインの痛みは腱鞘炎ではないか・・・？ここ数日アイシングをしている。
7/13 金	0.0	痛みの為休み		何もしないのに少し痛む。走らない方が良いだろう。
7/14 土	13.0	谷戸山公園、相模川	前半快調ペース、後半落ちる。	終了後シャワーを浴びて長時間のアイシングを足の付け根へ。気持ちいい〜！
7/15 日	8.0	芹沢公園、谷戸山公園、市役所		終了後長時間のアイシング。
7/16 月	0.0	痛みの為休み		昨日のアイシングを食料品用の保冷剤で行い低温過ぎて皮膚が火傷状態。
7/17 火	0.0	針治療		思いっきり針を刺してもらった。治療後は右の太ももにダメージ。まともに歩けず。当然走れない。
7/18 水	0.0	禁走		｢少しの間安静にしているように｣と言われた。三日前から大腿直筋上部の感覚が麻痺している。
7/19 木	0.0	禁走
7/20 金	0.0	禁走
7/21 土	0.0	禁走
7/22 日	9.5	リハビリjog		のんびり足を治そう。
7/23 月	11.4	リハビリjog		元気にリハリビ。
7/24 火	9.5	リハビリjog		のんびりリハリビ。
7/25 水	0.0	休み		屋外での肉体労働による疲労に加えコマネチラインの痛み有り。
7/26 木	5.0	リハビリ朝jog		朝から凄い暑さだ。いつも5Kmで痛みがでるのでここで終了。
7/27 金	0.0			また痛みが出た。
7/28 土	0.0			ウォーキングでも少し痛いので様子を見よう。
7/29 日	0.0			早く治ってくれ。
7/30 月	0.0			今日も走るのはやめておこう。でもウォーキングなら良いかな？5Km
7/31 火	6.0	朝jog	谷戸山公園	軽く走ってみた。暑い。
走行距離	115.1  km