月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	データーが消えた
8/02 月	0.0	↓
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0	↑
8/15 日	0.0	データーが消えた
8/16 月	0.0	走れず。		昼間35.7℃、汗疹、左外耳炎、筋肉痛。 大山には１０回くらい登った事があるがこんな筋肉痛になったのは初めてだ。まともに歩けない。スピード登山が原因か？ 背中に汗疹ができた。この人生で二度目だ。子供みたいでかっこ悪い。痒い。 左耳が痛くて塞がってしまった感じで聞こえない。病院に行ったら外耳炎と診断された。たぶん暑さのせいだ。 夜8時になっても30℃。体調も悪く走らない方が良いだろう。
8/17 火	12.7	【夕6時】筋肉痛jog 相模原公園往復		今日も筋肉痛が残る。 日中37℃になった。熱中症患者も沢山出たようだ。NYだったら外出禁止令が出るだろう。夕方のjog時の30℃が涼しく感じた。汗が出るのでビールの消費量が増える。
8/18 水	3.5	【6時】近所jog 30℃		昼間35.7℃。夕方曇ってきて30℃になったのでラッキーと思ったがスチームサウナ状態。暑さのあまり途中で中止。危険だ。 やはり夜10時以降か早朝4時の練習が必要か？
8/19 木	15.4	【朝】曇り後晴れ 相模川jog		曇りの予報だったが途中で晴れてきて一気に暑くなった。自動販売機でスポーツドリンクを２回買う。
8/20 金	0.0	休み		ゲリラ豪雨が来そうな真っ暗な空だったので休み。でも降らなかった。気がついた時は既に遅し。ビールを飲んでいた。
8/21 土	10.1	芹沢公園jog		久しぶりに湿度が普通で走りやすかった。しかし日本の暑に慣れるまでは暫く軟弱な練習を続けた方が良いだろう。
8/22 日	6.0	かにヶ沢公園盆踊り大会往復jog		座骨神経と足が不調。どうしたんだ？ 盆踊り会場では「炭坑節」がかかっていた。26年ぶりで懐かしい。出店ではなぜかドラえもんが「玉こんにゃく」を売っていた。何やってんだ？自分は「金魚すくい」で2匹Get。
8/23 月	0.0	座骨神経痛
8/24 火	0.0	左座骨神経痛
8/25 水	17.6	【夕6時】 谷戸山公園2周と相模川jog。		整骨医院に行ってきた。少し楽になったが10Kmから座骨神経痛が出始めた。jogなら大丈夫だが、、、。
8/26 木	11.1	【夕5時45分】 芹沢公園経由相武台二丁目から帰宅。		痛みは少なくなったが座骨神経痛で走りがギクシャクしてしまう。頑張っている割にスピードが出ない。でも負けずに頑張ろう。
8/27 金	6.1	【朝】谷戸山公園jog		起伏が有って良いjogになった。座骨神経はまだカチカチで足が動かない。
8/28 土	7.6	【夕】谷戸山公園jog 起伏ラン 上り坂ダッシュ		体調良好。足も元気になってきた。残念ながら時間がなく7.6Kmだけ。
8/29 日	12.4	【夕】芹沢公園 インターバル 900m×3	マラソンペースより若干速く。	体調も良くなってきたのでスピードを出してみた。OKかな、、、。 北海道マラソンをTVで観た。凄い。途中から先頭に立ったモグスもとばし過ぎて極端な失速で抜かれまくっていた。マラソンは難しい。
8/30 月	15.8	【夜】 相模川jog厚木まで橋2往復		凄い湿度だ。でも元気に走れた。相模川で花火をやっている人達がいた。
8/31 火	0.0	休養		Runは休み。いつもの筋トレだけ
走行距離	118.3  km