月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	完全休養		ＮＹは最高の天気。
6/02 火	10.0	【夜6:45】 スローjog。 Kensicoダム公園	(5:39/Km)	スタートから40分後に元気になってきた。
6/03 水	3.2	【昼】　 スローjog。 【夜】雨 W.T.C.練習		【夜】のW.T.C.の練習は雨の為欠席。…と決めたら練習開始時間に雨が止んだ。しかし既に遅し。 日本から低周波治療器が届いた。坐骨神経痛の部分を刺激してくれる。効果が有りそうだ。
6/04 木	5.8	【夜6:50】 Wp中学 4000mJog Ws100m×6 400m×１本	【400m】1:18 神経痛の為200mで失速。 【竹の子】1:15:00 皮付きでぬかと唐辛子1本を入れて茹でる。	足の筋肉が弱らないようにWsを6本やった。その後、体調が良ければ400mか800mを数本やろうと思っていたが今一なので帰宅して夕食。 新鮮な竹の子を買ったので竹の子ご飯を炊いた。新芽が出てきたので山椒も添えた。大人の味だね〜。日本人に生まれて良かった。
6/05 金	0.0	【針治療】雨	1時間40分	病院の先生に今の自分の体調の事を告げたら「体が休みを求めているので無理をするな、でも完全に休養せずに少しだけ走れ」と言われ安心した。 上は首筋から下は足首まで全身針だらけになって治療を行った。前回は効果てき面で直後にテンポランができてしまったが今日は体を休ませる事にした。
6/06 土	20.0	【昼】LSD Kensicoダムまで往復＋5周	2:08 (6:24/Km)	LSD終了1時間30分後にオムロン低周波治療器で気持ち良く腰のマッサージ、その次に眠くてうとうとしながらフクラハギをやっていたら筋肉が収縮した瞬間に攣った。慌てて電源を切るつもりが逆に回してパワーを最大にしてしまい筋肉は攣ったまま更に収縮して地獄の苦しみを受けた。泣き叫びながらドラえもんに助けてもらった。
6/07 日	6.8	【夜】 Wp高校 �@3000m jog �A100m×6本 �B800m×4本	800m×4本 （5Kmレースペースで）	予定のインターバル（6本）がこなせる体に戻りつつある。まだスピードは出ないが良い方へ向かっている。 6月末か7月には短い距離のレースに出たいな〜。
6/08 月	6.2	【夕】 スローjog. N White Plains駅往復	6分/Km ペース	針治療の効果が出てきて背中の疲れが無くなった。 体が元気になってきたら今度は歯が痛くなって頬が腫れてしまった。鏡で見ると凄く変な顔だ。
6/09 火	4.0	【夕6:30】 Wp高校 前夜から午前中までは雷を伴う豪雨。	5:18/Kmペース	以前の様な体のダルさも無くなってきた。もうすぐ完全復活できそうだ。でも低気圧が来ているこんな日は無理をせずにTrackを4000mだけ。良いフォームで走れた。 歯の痛みが無くなり腫れもひいてきたので一安心だ。でもまだ変な顔だ。…と思ったがこれが本来の顔だった。
6/10 水	10.0	【昼】曇り 5Kmスローjog。　 Kensicoダム公園 【夕】Wp中学 �@2000mjog �A100m×6本 �B400m×1本 �C800m×1本 �D800m jog	【夕】 400m (1:16) 800m (2:46) (W.T.C.練習中止)	【夕】W.T.C.の練習に行ったらWp高校Trackにて何かのイベントが有り使用できない事が分かったので中学校のTrackへ移動。 体調を見る為に400mと800mを行ってみた。足の稼動範囲が広くなってきてスピードを出しやすくなったしタイムも戻ってきた。坐骨神経は少し痛むが時間の問題で治るだろう。足の動きの次は持久力を回復させよう！← この練習が厳しいんだよな〜。
6/11 木	0.0	霧雨。 さぼり。		元気だったけどさぼり。
6/12 金	12.2	【夜】Wp高校 �@3200m jog �A100m×6本 �B800m×6本 �C800m jog	インターバル 800m×6本 （間400m jog） タイムを測らず。	800mを6本できる体調と根性が戻ってきた。タイムを測ると自信を損失してやる気が無くなりそうなので時計は見ない事にした。それでも厳しい練習になった。クアーズライトが美味かった。 明朝、旅行へ出発。サンフランシスコまで飛行機、バスツアーで国立公園巡りをしながらラスベガスまで。高地トレーニングができそうだ。問題は日本から母親達も同行する事だ。
6/13 土	10.0	【朝】NY発 【夕6:15】 San Francisco Bay jog	時差：3時間	ＮＹと西部は3時間の時差が有るので体内時計は夜の9:15だったが元気に観光Jogができた。
6/14 日	12.2	【昼】 金門橋往復jog		「SFの金門橋を走る夢」が叶った。ランナーをやっていて良かった。 トライアスロンをやっていた。昨年RIKIさんが出場した大会だ。応援していて「スポーツする人は美しい」と思った。
6/15 月	0.0	走る時間無し。 Sequoia 国立公園		JTBのツアーはハードスケジュールで時間が足りない。 ツアーガイドに「マラソンをやっていますか？」と聞かれた。なぜ分かったのだろう？
6/16 火	10.4	【夜7:30】 Yosemite 国立公園 jog Ws100m×6		ホテルの近所を走っていたら高校の400mTrackが有ったのでWs100m×6本。 ホテルがダブルブッキングをしていて部屋のドアーを開けたら裸の若い美女が居た。
6/17 水	10.5	【夜8:10】 Las Vegas jog		Las Vegasの町を一周しようと思ったが食事の待ち合わせ時間が迫って来たので途中で断念。
6/18 木	0.0	走る時間無し Lake Powell Resort		「早起きして湖の周りを走れば良かった」と後悔した。 今日から新しいツアーガイドに変わった。なぜかまた「マラソンをやっていますか？」と聞かれた。「12月にJamaicaでマラソンを走るので練習方法を教えてください」と言ったので偶然持っていたRUNNER'S WOLDをあげた。
6/19 金	10.7	【夜9時】 Grand Canyon jog		夕日を見るツアーに参加した為に真っ暗になってからjogを開始。懐中電灯を使って何とか10.7Km。最後にエルクと言う巨大な鹿に遭遇してびびった。
6/20 土	10.3	【朝7:30】 Grand Canyon jog		早朝4時に起床して日の出を見るツアーに参加。少し休憩した後にjogをしていたら公園のレンジャーが近付いて来て「昨晩逆側に向かってjogをしていてだろう？」と話しかけて来た。あんなに暗かったのに良く顔が見えたものだ。
6/21 日	5.4	【朝6:50】 Las Vegas jog 【夜】NY着		移動日の朝、街中をjogしてみた。朝日はいいね〜。
6/22 月	5.4	【夕】Wp高校 �@4000m jog �A100m×8 　　200m×1 �B400mjog		旅行の疲れの為に軽く練習。 普通のオジサンに成り切れないランナーが5Mileを30分台で走っているのを知って血が騒いだ。
6/23 火	15.0	【夕】 KensicoダムJog	1:17:40 (5:10/Km)	元気に走れた。良い感じが戻ってきた。ビールも美味い。 毎週、内乃助さんがメールしてくださるCPTCの練習方法をみて勉強中。がむしゃらにスピードを出すだけでなくペースを考えて体調を上げて行くのが大切なのだ。
6/24 水	10.2	【夕】 W.T.C練習会 W-up3800m Ws100m×3 【スピード】 1600m 1200m 1600m 1200m Down800m	1200m (4:27) 1600m (6:01) 1200m (4:22) 1600m (5:59) 間3:30休み	足の動きは良くなってきたがなぜか速く走れないのは事実だ。まだどこかが悪い。でも最後まで頑張れた。他のグループで走っている70歳代の人達も苦しいのに根性を出して全力で走っている。「たばこ規制法案」に署名したオバマさんは自らまだたばこを止められないそうだ。アメリカのリーダーがそんな根性でいいのかな〜？あの70歳代のランナー達の根性を見習ってほしい。
6/25 木	0.0	完全休養 晴天		ドラえもんが牛筋のどて煮を作った。屋台で焼酎を飲みながらベロベロに酔っ払ったオジサン、オバサン達と一緒に食べたら更に美味しそうだ。生まれて初めて食べたがすごいコラーゲンでお肌と間接に良さそうだ。
6/26 金	10.0	【昼】　 スローjog。 BronxRiver 【夜】雷雨	【昼】1時間 【夜】雨で中止	暑い。 一晩で2Kg増えていた。
6/27 土	10.6	【夕】Wp高校 インターバル 1600m×3 W-up3000m Ws100m×4 Down800m	1600m×3本 (5:52) (6:10) (6:06) 間800m jog	足は更に良くなってきたのにやはりスピード持久力が無い。相変わらず情けないタイムだ。…でも苦しい予定をこなしたので「明日も元気が出るように」Tボーンステーキを食べた。味付けは塩と胡椒にローズマリー、ポン酢、エバラ黄金の味の賞味期限2007年1月30日ものの三種類。 遅いのは坐骨神経痛だけの原因だけでは無いな〜。体の何処かがおかしいな〜。でも気持ちが前向きなのでこの夏の間に復活できる気がする。 一晩で2Kg減っていた。
6/28 日	15.0	【夕5:45】jog BronxRiverコース BronxvilleからScarsdale往復	1:17:40 (5:10/Km)	リラックスして快調に走れた。いい感じだ。昨晩のステーキとエバラ黄金の味が良かったのか？
6/29 月	6.0	【夕】Wp高校 5000m jog Ws100m×10		休もうと思ったが少しだけ走った。 数週間前まで有った体のだるさと背中の痛みが全く無くなった。やはり慢性疲労だったのだろう。７月から走行距離を伸ばしてみよう。
6/30 火	0.0	【夕】雷雨	中止	練習開始時間前に凄い勢いで雨が降ってきた。
走行距離	219.9  km