月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.2	栗原遊水地jog＋500m×3		熱中症警戒アラート。寝る前に水分を取り過ぎか？体重が下がらない。
9/02 火	5.0	谷戸山公園起伏jog		熱中症警戒アラート。風が吹き体感温度は下がるもビショビショ。
9/03 水	4.5	谷戸山公園起伏jog		熱中症警戒アラート。一番の急坂の頂上の水飲み場は助かる。水も冷たく頭からかぶると最高の気持ち。 気温はずっと真夏のままだが、蝉の鳴き声がミンミン蝉からつくつくボウシに代わった。
9/04 木	0.0	休みのち台風		久しぶりの雨。
9/05 金	0.0	台風		16時30分まで雨、その後は涼しくなり体が楽。
9/06 土	6.2	栗原遊水地jog＋		やや涼しさを感じた。ペースを上げてみて感じたのは走力ガタ落ち。
9/07 日	5.5	市役所前jog		暑さが戻りつつ有り、汗ダク走、足が重い。
9/08 月	5.0	谷戸山公園起伏jog		ぎっくり腰が発生しそうな感じ有り。昨日の農作業の影響か？
9/09 火	4.0	谷戸山公園起伏jog		今日もぎっくり腰が心配だったが乗り切れた。農作業はひと段落。
9/10 水	3.1	栗原遊水地jog		暑さに負けてふらふら。歩いた。
9/11 木	0.0	テニス		ダッシュ力が足りない。
9/12 金	0.0	休み		朝から雨、午後の雨の止み間に大根の種まき。
9/13 土	6.2	市役所前jog		雨の為に午後jog。湿度が凄いが日差しが無いので多少は楽かな？
9/14 日	5.5	栗原遊水地jog＋500m×3		悪くないだろう。
9/15 月	0.0	テニス		午前はテニス、昼は腹ペコ、豚カツ定食が美味しかった。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	50.2  km