月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	4.3	市役所、栗原遊水地jog＋Ws100m×3		暑くなり半袖。Wsできるまでに腰が回復。
11/02 日	0.0	休み		TVを観る。アメリカ野球と大学駅伝。
11/03 月	6.8	市役所、栗原遊水地run。2.3Km＋Ws100m×3		Wsは足に来る。
11/04 火	10.1	市役所、栗原、芹沢公園jog＋Ws100m×3		最高のjog日和。
11/05 水	5.7	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		軽く
11/06 木	0.0	休み		完全休養
11/07 金	6.3	栗原遊水地run。2.3Km＋Ws100m×3		2.3Kmは３日より少し速く走れた。
11/08 土	10.0	市役所、芹沢公園、栗原遊水地jog＋Ws100m×3		68歳と364/365です。
11/09 日	0.0	雨		雨の誕生日69
11/10 月	6.4	市役所、栗原jog＋Tennis		テニス前にjog。この季節にクワガタ虫(メス)がテニスコートに居た。取り合えず持ち帰り食事を与える。この後どうしよう？
11/11 火	7.1	栗原遊水地jog＋500m×5本		追い込めないけど、ま〜いいか。
11/12 水	11.2	市役所、かにヶ沢公園、芹沢公園、栗原遊水地jog＋Ws100m×3		ゆっくりjog。かにヶ沢公園で休憩して季節外れのひまわりを観てjog再開、芹沢公園でまた休憩、栗原遊水地まで走りWs×3。 休憩していると寒さを感じる13℃。
11/13 木	5.2	軽く		休み同然。
11/14 金	0.0	休み		平塚新港で魚釣り。気持ち良い天気で最高。メゴチが一匹釣れた。
11/15 土	6.1	栗原遊水地jog＋2.3Km＋Ws100m×3		まだまだ。
11/16 日	10.5	市役所、芹沢公園、栗原遊水地jog＋Ws100m×3		たかが10Kmが長く感じる今日この頃。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	89.7  km