月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	テニス		まだ疲れ有り、風邪が完治していないのか？
12/02 火	9.0	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		元気回復、、、かな？
12/03 水	5.3	市役所前jog		午後jog、朝は雨が降りそうで休んでいたら降らず、だらだらしていたらカッタルくなった。
12/04 木	7.0	栗原遊水地jog＋1.15Km×2＋Ws100m×3		風邪も完治した様だし、もっと頑張らないと。
12/05 金	0.0	休み		昼食にタコ焼き。（銀だこサービスデー\390）
12/06 土	8.0	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		体調今一、原因は不明、Wsで少しフラついた。
12/07 日	6.5	栗原遊水地jog＋2.3Km＋Ws100m×3		回復した様だ。
12/08 月	0.0	テニス後回転寿司		大和にて
12/09 火	6.5	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		朝から畑仕事が忙しく、夕方に軽く走る。 朝の気温は7.6℃だったが、その後は気温が上がらずjogは長袖２枚で。
12/10 水	0.0	温泉		熱海
12/11 木	0.0	温泉		熱海、魚釣り、桂が巨大フグを釣る。
12/12 金	0.0	温泉		熱海
12/13 土	7.1	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		旅館で食べ過ぎ、体が重い。
12/14 日	6.0	市役所前、栗原遊水地jog		午前中雨、午後jog体も足も重い。
12/15 月	0.0	テニス
12/16 火	6.0	栗原遊水地jog		体調不良。軽く走っているだけなのに心拍数が異常に上がる。
12/17 水	0.0	休養		休んだら体調が戻るかな？
12/18 木	7.1	市役所前、芹沢公園jog		少し元気が出たのでスローjog
12/19 金	6.2	栗原遊水地jog＋Ws100m×3		ペースを上げると厳しいが昨日よりも更に回復。
12/20 土	8.1	市役所前、栗原遊水地jog		とてもゆっくり、気持ち良し。
12/21 日	0.0	休み		完全休養
12/22 月	0.0	テニス		午後jogの予定がさぼりとなってしまった。寒くて、、、
12/23 火	3.5	市役所前jog中に怪我		2.3Km地点で右ふくらはぎをやっちまった。軽い肉離れか、筋肉を伸ばしてしまっただけか？ 午後の時点で痛みが増す。
12/24 水	0.0	雨だし右脹脛痛		もし天気が良くても痛くて走れないよ。 過去の日記を読むと4月と6月に同じ箇所を痛めていた。
12/25 木	0.0	右脹脛痛		Walking8.6Km　歩き始めに少しの痛み。
12/26 金	0.0	右脹脛痛		Walking4Km　歩くのは大丈夫になる。
12/27 土	0.0	右脹脛痛		寒い日です。最高気温が6.1℃で曇り。
12/28 日	3.0	jog		試しにjog、2Kmで痛みが出て中止、、、やっぱりダメだった。
12/29 月	0.0	右脹脛痛		朝から痛い。
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	89.3  km