月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	ぎっくり腰		回復の兆し無し。痛いよ〜
10/02 木	0.0	ぎっくり腰		ベッドから起き上がるのに一苦労。
10/03 金	0.0	ぎっくり腰		靴下を履くのに一苦労。
10/04 土	0.0	ぎっくり腰		やや前傾姿勢歩行の生活が続く。
10/05 日	0.0	ぎっくり腰		1週間経過。今回は長い。
10/06 月	0.0	ぎっくり腰
10/07 火	0.0	ぎっくり腰　(勝浦)		歩くのが辛い。
10/08 水	0.0	ぎっくり腰　(勝浦)		多少良くなるがまだ歩くのが辛い。
10/09 木	0.0	ぎっくり腰　(勝浦)		更に良くなるがまだ歩くのが辛い。
10/10 金	0.0	ぎっくり腰		更に良くなるがまだ歩くのが辛い。
10/11 土	0.0	ぎっくり腰		更に良くなるがまだ走れない。
10/12 日	0.0	ぎっくり腰		まだ少し痛い。怖くて走れない。
10/13 月	0.0	ぎっくり腰　16日目。		もう少し。
10/14 火	3.1	試走　栗原		痛み少々。腰を庇って走るので背筋が凝る。 午後は運転免許更新手続きで座間市警察へ。
10/15 水	6.0	スローjog 立野台、栗原		昨日より痛みが少ない。 涼しくなったな〜
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	9.1  km