月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	4.0	皇居	30分
6/02 金	4.0	皇居
6/03 土	8.0	多摩湖畔徒歩	１時間	足の痛みに泣きつつ、歩いています。
6/04 日	14.0	Webマラソン大会＋Ｊｏｇ	Webマラソン：47'05"	日曜日がたまたま出勤となり、１４時台にふらっと霞ヶ関方面からrun.和気清麻呂像あたりで、宮岡さんからWebマラソンがあると伝えられ（偶然）、仕事のことを考えたが、「今、ここ」しかないと思い、参加を決断。一緒に走ってくれる人がたまたま「チョビ丸」さん。初めて顔を合わせての４８分ゴール予定。お互いに励ましつつ４７分台でゴール。皇居２周は１年以上走ったこと無し。チョビ丸さんありがと。
6/05 月	4.0
6/06 火	4.0
6/07 水	4.0
6/08 木	3.0	皇居Ｊｏｇ	25分
6/09 金	0.0	ウエイト	30分	昼休みが雨のため、一人こっそり屋上でウエイト。変形腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋・つま先立ち踵あげ
6/10 土	8.0	多摩湖1/2周回	50分	久しぶりに走った（早くないけれど）。夕刻から結婚を祝う会（能登さん）
6/11 日	8.0	多摩湖1/2周回	45分	足を捻らないような走り方に注意して走った。
6/12 月	12.0	多摩湖周回	63分	何とか、走りきる。13路0分から「東芝林間病院（スポーツ外来；鳥居Dr.)」左足踵の診断。次回7/3にMRIを撮り、治療方針を決める。
6/13 火	4.0	皇居折り返し	30分	昼休みの時間内走行はキビシイ！
6/14 水	5.0	皇居１周	25分	桜田門付近で最高裁の安部さん等と会い、話をしながらＪｏｇ。
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	82.0  km