2025／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 水 | 0.0 | 今年も一年間よろしくお願いします。 |
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| 1/02 木 | 0.0 | 箱根駅伝。結構頑張ったけど5区だけ見れなかった。平島先輩流石の区間3位だった。あんな魂のスパートができるようになりたい。 |
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| 1/03 金 | 0.0 | 今日は家でごろごろしてた。みんな足速い。 |
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| 1/04 土 | 12.0 | ave.4’48 |
走り始め。まずは27大駅伝。 |
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| 1/05 日 | 0.0 | スポッチャ行きました。次こそ全員で行きたい。 |
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| 1/06 月 | 0.0 | 走ろうと思ったのに雨で走れなかった。サッカーもできなかったし、どうせ降るなら休みがなくて困ってた先月降ってくれればよかったのに、、、 |
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| 1/07 火 | 12.0 | ave.5'08 |
久しぶりに走った。そんなつもりはなかったけど1週目にして1年で一番走らない週になっただろう。それにしても寒い寒すぎる。 |
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| 1/08 水 | 15.0 | ave.5'38 |
そんなことはないはずなんだけど体力が落ちているように感じる。まあポイントやれば動きが一気に戻りそうではあるけどわかりませんね。 |
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| 1/09 木 | 0.0 | なんの前兆もなく右アキレス腱めっちゃ痛くてさすがにノーラン。何もやってないのにと思うけどそういう時に限って怪我したりするんだよな。全然嚙み合わないけど27大には間に合わせます。 |
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| 1/10 金 | 0.0 | 走り出してみたけれどやっぱり痛いから即帰宅。よくはなってるから明日には走れるかもしれない。癖にだけはならないようにしたい。 |
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| 1/11 土 | 12.0 | 400×７ |
設定74～76 |
迷ったけどアップして特に気にならなかったからやることにした。無理やりにでも早い動きを入れてキレを出したかったのもある。無理すれば全部やれそうだったけどさすがに怖いし、悪化は避けたいからいい判断だったと思う。この一週間ぐらいずっと風邪気味というか体調良くなくてバイト中に寒気がしたからさすがにやばいと思って熱測ったら39.2度。こんなに高熱なのは本当に久しぶり。インフルではありませんように。 |
| 1/12 日 | 0.0 | 熱は平熱になったから一安心。にしても新年うまくいかなすぎですね。体調だけでも万全になってくれればいいのだが。ポジティブに考えるとこの時期は去年なら共通テスト、来年は成人式、まあ今年で良かったのかな。 |
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| 1/13 月 | 12.0 | ave.4’50 |
ずっと休むわけにもいかないし、かなり和らいだから走ってみた。昼間に走れると気持ちいい。 |
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| 1/14 火 | 12.5 | ave.4’35 |
少し速めにというか八キロ以降は結構上げた。今のところは問題なさそう。早く咳収まってくれ。 |
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| 1/15 水 | 17.0 | 10㎞jog 坂200×10 |
ave.4’56 36～38 |
久しぶりの坂はきつかった。そもそも走ってすらないのに出力上がるわけないからフォームを意識して10本こなすことだけ考えた。 |
| 1/16 木 | 15.0 | ave.5'23 |
流れで行ってしまったがやめておくべきだったか。判断が難しい。自分の目標だけを優先させれば最悪今月は休んでもいいと思うけど、27大は確実に間に合わないからな。そんなに絶対走れない状態ではないし。そうなったらもちろん休むけど場所が場所だけに引きずる気もするし、でも少し良くなれば走りたくなるし、寒いのもあるし悩みは多い。 |
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| 1/17 金 | 0.0 | 走り出してみたけど痛いものは痛い。明日は何としてでもやりたいけど無理したくないから朝起きたら痛くない奇跡起きてくれ。 |
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| 1/18 土 | 16.0 | 1分間走20セット |
ほぼ320～330 |
こういう練習したことなかったけどめちゃくちゃいい練習見つけた気がする。特に怪我開けでも出力、本数調整できるし一人でも問題なくできそうなのが良い。今日はほんとになぜか動いたし足も大丈夫だった。もっと遅くやろうかと思ったけどわからない分突っ込んで正解だった。2’55～3’05ぐらいのリズムを思い出せたのは良かった。あと思った3倍ぐらいズームフライが使えた。 |
| 1/19 日 | 0.0 | 特に悪化したとかではないけど3日間は休む。せっかく部活ないし、焦らなくても大丈夫だと昨日分かったからまずは何も感じずに走れるまで休む。 |
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| 1/20 月 | 0.0 | |||
| 1/21 火 | 0.0 | 流石に走りたいけど今日は我慢。明日からあったかい時間に走る。 |
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| 1/22 水 | 12.0 | ave.4’55 |
久々にしっかり走れたというかフォームを気にする余裕があった。しばらくジョグ。だけどペーランはすぐやる。 |
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| 1/23 木 | 12.0 | ave.4’29 |
日も出てたし意図的に速いテンポにした。感覚は悪くないけどフォームが気になる。ぎこちないわけでもないけどなんかなあ。 |
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| 1/24 金 | 0.0 | |||
| 1/25 土 | 0.0 | |||
| 1/26 日 | 0.0 | |||
| 1/27 月 | 0.0 | |||
| 1/28 火 | 0.0 | |||
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 0.0 | |||
| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 147.5 km | |||