月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	4.0		３６分	体重６６，９−６５，４ｋ　整形外科の診察
11/02 木	0.0			工場エントランスに菊飾る
11/03 金	4.0	トレッドミル	３５分	水中歩行０，５ｋ
11/04 土	5.0		75分	戸田橋まで　Ｓ０，２ｋ　水中歩行０，５ｋ　マッサージを受ける
11/05 日	3.0			土手を走るが腹痛おこす　川口音楽祭リリア歌声を楽しむ
11/06 月	4.0	トレッドミル		６６ｋ−６５，８ｋ体重
11/07 火	3.0		２８分	ヨガ６０分　　川口市民大学　オペラ　講師青島氏
11/08 水	0.0			誕生祝会長小林氏
11/09 木	0.0			娘が介護してくれる
11/10 金	4.0			ジムでのトレーニング
11/11 土	0.0			孫のアメフト試合観に行く　家族食事ステーキ
11/12 日	5.0	土手戸田橋		ゆっくり走り午後合唱練習
11/13 月	4.0		37	トレッドミルのスピード遅くなる
11/14 火	0.0			人間ドックに入る　KKBボーリング　ローシリーズ
11/15 水	4.0		37分	体重６７，１−６５，８ｋ
11/16 木	0.0		２８分	走り一層遅くなる
11/17 金	0.0			インフレエンザ予防接種
11/18 土	0.0			右目レザー手術
11/19 日	4.0			庭の草取りで腰痛む　トレッドミルの歩行で和らぐ
11/20 月	0.0			ブタペスト交響楽団を芸術劇場で聴く
11/21 火	3.0		ミル	ヨガ　ランニングをジムで
11/22 水	3.0			開店した和食店へ
11/23 木	0.0			午前中の雨で走れず
11/24 金	4.0	トレッドミル		ジムでストレッチ十分する
11/25 土	0.0			緑内障の目をレザー処置
11/26 日	6.0			土手を戸田ボート場上まで走る
11/27 月	0.0			野田の弟の家に集まる
11/28 火	3.0	トレッドミル		ヨガ１時間後２７分で走る
11/29 水	0.0			日経懇話会の集まり
11/30 木	0.0			娘の運転で友人のお見舞い
走行距離	63.0  km