月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	水中歩行０，６ｋ		９月　Ｒ２８ｋ　Ｓ１，８ｋ　水中７，２ｋ
10/02 月	0.0			ジムでサウナ
10/03 火	0.0	トレッドミル	３５分	ｓ０，１k　水中歩行０，５ｋ　上野美術館　体重６６，６−６５，２�s
10/04 水	0.0			イッキさんに教えて頂き　書き込みが出来るようになりました
10/05 木	5.0	トレッドミル	43分	お得意さんと昼会食満腹　　体重６７，５−６６，３ｋ
10/06 金	0.0		水中歩行１，２k　３５分	Ｓ０，２ｋ　機械企業研究会　市長講演会
10/07 土	0.0			ロボット大会
10/08 日	0.0		９０分	土手戸田橋まで
10/09 月	0.0	トレッドミル		友達のお見舞い
10/10 火	0.0			歌声　選挙街頭演説会　ボーリング参加
10/11 水	5.0	トレッド３ｋ		外走り前こごみになり怖い　体重６８，３−６５，７ｋ
10/12 木	0.0			昼の会合後　眼科へ眼圧高い
10/13 金	0.0			劇団四季の川口公演に
10/14 土	0.0			取引先の創業７０周年記念行事出席
10/15 日	0.0			雨と外反母趾痛く　タートルマラソン棄権
10/16 月	0.0			朝礼に来る　渋谷に会合夜遅くなる
10/17 火	0.0			足痛く整形外科に行き薬治療
10/18 水	0.0			友達の見舞い　お別にならねば良いが
10/19 木	0.0			善光寺の通夜に　母命日
10/20 金	3.0		27分	眼医者へ　　バイオリン演奏会音楽ホール
10/21 土	0.0			弟妹と二木屋の薪能鑑賞今年も雨
10/22 日	0.0			サントリーホール　チャイコスキー６番聞く
10/23 月	0.0			パインヅホテル　先輩のお別れ会にでる
10/24 火	3.0		29分	ヨガで体ほぐし　ミルに乗る
10/25 水	0.0			腰のマッサージにかかる　夜のジジ会
10/26 木	0.0			昼食事会
10/27 金	0.0			川口市産品フェアに出店
10/28 土	0.0			蕨歴史民俗館に絵と音楽
10/29 日	0.0			孫息子と展示会で案内をする
10/30 月	0.0			ＯＢの旅行鬼怒川温泉を日帰り
10/31 火	3.0		トレッドミル３０分	ヨガ１時間
走行距離	19.0  km