月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			整形外科　飲み薬のみ　芸術劇場
7/02 日	0.0			辻井伸行のピアノリサイタル
7/03 月	0.0			施設に先輩の見舞いに
7/04 火	4.0	トレッドミル	３６分	ヨガとラン　６８，６−６７，３ｋ
7/05 水	3.0	トレッドミル	３０分	美味しく宴会森敬さん
7/06 木	0.0			昼の会合後ホクソンに誘われる
7/07 金	3.0		２８分	理想体重６７，７ｋ　２，７�`太い
7/08 土	0.0			爺会　芸術劇場
7/09 日	0.0			リリアでテノールを聞く
7/10 月	4.0		37分	69-67.7k 体重く息切れする
7/11 火	0.0			歌声サークル　ボーリング大会に参加
7/12 水	0.0		36分	体重６９ｋ　血圧１７０　運動後６７、７ｋ　１４２
7/13 木	0.0			お盆の入り
7/14 金	0.0			マッサージにかかりりフラッシュ
7/15 土	0.0			音楽ホールでバイオリン
7/16 日	0.0			市民オーケストラサマーコンサート
7/17 月	4.0	トレッドミル	３７分	娘来て昼食を作ってくれる　６９，５−６８ｋ
7/18 火	0.0			機械の仲間と焼肉店　食べ過ぎる
7/19 水	0.0			目まいがして医者にかかり点滴する
7/20 木	0.0			オペラハウスへ　午後の音楽会
7/21 金	0.0			左足右足ムクミ出る　３日連続病院通う　日刊工業新聞社と芝川製作所
7/22 土	3.0		２８分	爺会　鈴木　君塚さんにお礼
7/23 日	0.0			右足痛みランニング中止　リリアでタンゴ聞くが歩くのがきつい
7/24 月	0.0			右足ムクミ　左足外反母趾動けず
7/25 火	2.0		２６分	右足大腿部筋痛み中止
7/26 水	0.0			命日の墓参り　アートコアー川口総会
7/27 木	4.0		４２分	右足に不安１，５k速足　６７，６−６６，３ｋ
7/28 金	4.0		４２分	３，５ｋで左大腿部痛み感じ　減速
7/29 土	0.0			隅田川花火孫達とすき焼き食べて雨の中見物
7/30 日	0.0			左外反母趾　右ムクミ　湿布をして昼寝
7/31 月	2.0		20分	外反母趾腫れて痛む
走行距離	33.0  km