月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			年賀ハガキ整理　お雑煮作る
1/02 月	5.0	土手	９０分　１５千歩	戸田橋迄ジョギング
1/03 火	4.0	トレッドミル	３５分	６７，１ｋ−６６ｋ　長男宅へ
1/04 水	5.0	トレッドミル	４３分	孫の誕生祝持って　中浦和の娘宅へ
1/05 木	4.0		３６分	仕事初め　体重減らず６５，９ｋ
1/06 金	4.0		３６分	肩から首膠着電気治療を受ける
1/07 土	0.0			爺放談出る
1/08 日	0.0			埼玉の美術を語るを聞く　第九歌う会の練習
1/09 月	0.0			東京オペラホールのニューイヤーコンサート
1/10 火	0.0			合唱の方と歌声サークル　ボーリング後新年会
1/11 水	0.0			昼の会合へ
1/12 木	3.0	トレッドミル		体重６７，６−６６，９ｋジムに行かなと増加する
1/13 金	4.0			動きは良いが体重増
1/14 土	4.0			肩から首筋硬くマッサージかかる
1/15 日	0.0			合唱練習からリリアニューイヤーコンサート
1/16 月	4.0		35分	食事美味しく目方増　機壽会木曽路シャブシャブ
1/17 火	5.0	トレッドミル	４４分	ヨガ１時間　体重６６，５ｋ　まだ１�`重い　中華料理での会合
1/18 水	0.0			介護施設に見舞い　リリアにて　日本の歌童謡、唱歌を聞く
1/19 木	0.0			代議士、認知症「介護支援」　日経「農業」、講演会を聞く
1/20 金	0.0			トランプ大統領就任　日フィルサントリーホール
1/21 土	0.0			爺放談へ話題新藤代議士　強風で自転車転倒
1/22 日	4.0			申告書整理　走って打撲の影響をみる
1/23 月	4.0			佐藤氏葬儀参列　ジムハイキングチームの新年会
1/24 火	0.0			旧友商社と懇談　　午後のバイオリン演奏会へ
1/25 水	0.0			午後の音楽会オペラホールへ
1/26 木	0.0			小学校同級の集まり　リリア音楽ホール
1/27 金	0.0			東フィルサントリーホール
1/28 土	3.0		28分	西川口優良法人幹事会
1/29 日	5.0		43	体重６８，２−６６，５ｋまだ１，５ｋ重い
1/30 月	4.0		34分	体重りバンド　距離を延ばすと疲れを感じる
1/31 火	0.0		3０分	風邪気味　外出せず
走行距離	62.0  km