月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	2.0		16 分	ヨガ１時間　動き２５％程で疲れる　日本工業倶楽部出版記念会へ
11/02 水	4.0		35分	第九のチケット配る　ジジの集まりで串まるへ
11/03 木	5.0		42分	膝の痛みはないが　早く走れずたまに躓くので恐い
11/04 金	0.0			リリア音楽ホール　テノール、バリトンの日本の歌
11/05 土	7.0		１００分	土手を走る　　右肩痛みマッサージに
11/06 日	0.0			社員ＯＢ会　鬼怒川温泉へ小型バスにて麻雀大会
11/07 月	0.0			１６人参加　岩槻経由川口迄
11/08 火	0.0			歌声サークル　ボーリング大会に
11/09 水	0.0		３４分	合唱の先生がオペラ
11/10 木	0.0			友人画家の絵を飾る　昼、夜会合
11/11 金	5.0		４２分	菩提寺　川口善光寺の話を聞く
11/12 土	7.0		９０分	荒川大橋と戸田橋間走る　ソプラノリサイタル後スキー会合
11/13 日	0.0			サントリーホールへ
11/14 月	4.0		34分	体重６７，２ｋなり　６６ｋがようやく　走りも重い
11/15 火	4.0		35分	ヨガ、トレッドミル、水中歩行を行う　ジャグジーでマッサージ
11/16 水	4.0		34分	体重６４，８ｋ　６５キロを切る
11/17 木	0.0			大山のハイキング悪戦苦闘　途中撤退
11/18 金	0.0			眼科、　マッサージへ
11/19 土	0.0			爺会後、　大谷康子のバイオリン演奏会
11/20 日	0.0			ビックサイトの機械展示会で歩き　合唱練習参加
11/21 月	3.0		２７分	６７，４−６６，４ｋ　台湾のお客さんと昼食　　　右膝痛む
11/22 火	0.0			右膝痛み注射
11/23 水	5.0	水中歩行	４４分	体重６８ｋ　ゆっくりと走り汗を出す
11/24 木	0.0			義理の妹を見舞いに　日経懇話会に出席
11/25 金	4.0		３４分	眼医者に行き緑内障進行を診察
11/26 土	4.0		３５分	体重６４，５ｋ最近では最適
11/27 日	0.0			リリア音楽ホールでバリトンリサイタル聴く
11/28 月	0.0			埼玉大学の研究講座を聴く
11/29 火	4.0		３４分	ジムでヨガを１時間
11/30 水	5.0		43分	体硬いマッサージにかかる
走行距離	67.0  km