月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0			草刈り　マッサージかかる
10/02 日	0.0			合唱練習
10/03 月	0.0			弟妹とゴルフ
10/04 火	0.0			孫の　さいたま市　サッカー大会へ応援
10/05 水	0.0			友と歓談
10/06 木	4.0		３４分	体重６７，２ｋなり　６６ｋがようやく
10/07 金	0.0			娘が家内を２箇所の病院に連れて行ってくれる
10/08 土	6.0		75分	久しぶりに土手を走る　右膝異常
10/09 日	0.0			合唱練習　立ち上がり苦痛　貼薬　飲み薬行う
10/10 月	4.0		３５分	先輩宅訪問後　トレッドミル　何時もより遅く走る
10/11 火	0.0			右膝痛み患部注射する　ようやくボーリング大会に出る
10/12 水	0.0		５分	膝痛く　再度注射
10/13 木	0.0			山梨にバスハイク　ワイン工場見学
10/14 金	0.0			成人大学　生き生き健康のパネラーに出る
10/15 土	0.0			右膝痛み鍼治療
10/16 日	0.0			タートルマラソン棄権　合唱練習へ
10/17 月	0.0			右膝今回三度目の注射
10/18 火	0.0			介護施設の相談
10/19 水	0.0			日光ハイキング　外反母趾患部腫れるが　膝痛みなし
10/20 木	4.0		３４分	１０日振りにトレッドミルに　体重６７ｋー６５，２ｋ
10/21 金	0.0			川口産品展示会ブースに一日店番
10/22 土	0.0			産業展から　体疲れてマッサージに
10/23 日	0.0			サックスバンドをリリアで聴く
10/24 月	0.0			脳ドックに入る
10/25 火	0.0			昼食会合
10/26 水	3.0		27分	森画伯の展示会へ　不動産管理者とパインズで会食
10/27 木	0.0			外反母趾患部付近痛む　森画伯記念パーテー
10/28 金	0.0			友人の奥さん告別式　皮膚泌尿科からマッサージに
10/29 土	3.0		２７分	爺放談へ　二木屋で夕食　　　　体重６７ｋ
10/30 日	4.0		３４分	妹に手伝ってもらいチューリップ球根植え　川口工業高校の学園祭を見学する　体重６５，４ｋ
10/31 月	4.0		34分	右肩痛み続く　ラン距離ワースト記録
走行距離	37.0  km