月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	4.0	トレッドミル	３４分	血圧１３５良し　体重６６，５ｋ少々重い
8/02 火	4.0		34分	体重増える
8/03 水	4.0		34分	ヨガ行う
8/04 木	3.0		25分	暑気払い　ジムより直接行く
8/05 金	4.0		34分	歯医者へ
8/06 土	4.0		３４分	オリンピック開会
8/07 日	4.0		33分	浦和市民文化会館合唱練習
8/08 月	0.0			オリンピック観て昼寝してしまった
8/09 火	0.0			歌声サークル、ボーリング大会へ
8/10 水	0.0
8/11 木	5.0	トレッドミル	４２分	少年トライアスロン観る
8/12 金	5.0		４３分	６５，４ｋ体重になる
8/13 土	0.0			那須へ　アウトレット、ステーキハウスに
8/14 日	0.0			合唱練習 　弟がバイク整備
8/15 月	0.0			何処も夏休みオリンピックをテレビ観戦
8/16 火	4.0		33分	体重６７−６５，８ｋ　劇団四季を観る
8/17 水	4.0		33	体重６５，２ｋ　右手、右肩マッサージ
8/18 木	0.0			昼夜会合
8/19 金	3.0		27分	先輩を見舞い
8/20 土	4.0		33分	右肩痛みバーベル運動してみる
8/21 日	0.0			合唱練習
8/22 月	0.0			台風の通り過ぎるを待つ リリアの展示ホールで　蝶々展見て食事会
8/23 火	5.0		43分	弟の墓参り　　打ち身でもないのに左胸上部痛む
8/24 水	0.0			秩父へ工場見学
8/25 木	0.0			整骨院で胸を診察
8/26 金	0.0			胸痛み湿布　水中歩行　６５，２ｋ
8/27 土	0.0			爺放談後池袋芸術劇場へ
8/28 日	4.0		３４分	66k-64,5k　希望体重もう一歩
8/29 月	4.0		34分	64kg　目標体重になる　大竹しのぶの映画を見る
8/30 火	0.0			ヨガ１時間　水中歩行２０分　夜代議士のよもやま話聞く
8/31 水	0.0	トレッドミル	３４分	膀胱診察、マッサージ行い　６４，５ｋ体重
走行距離	65.0  km