月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0			鍼治療　膝まだ痛む
9/02 水	4.0			頭のマッサージ受ける
9/03 木	0.0			昼知人お別れ会　川口経済人クラブ
9/04 金	4.0
9/05 土	0.0			孫の高校文化祭へ
9/06 日	0.0			合唱練習
9/07 月	0.0			誕生日祝いに中浦和へ
9/08 火	0.0			先輩の家に訪問後歌声サークル　　ボーリング競技
9/09 水	0.0			異業種で企業訪問参加
9/10 木	0.0			膝鍼治療
9/11 金	0.0			整形外科で注射　膝痛み消える
9/12 土	0.0			日光白根山ハイキング　３時間歩く
9/13 日	7.0		７０分	朝ラン荒川土手　半年ぶり
9/14 月	5.0	トレッドミル	４０分	傾斜つける
9/15 火	9.0		６０分	朝ジョグ６ｋ　トレッド３ｋ　劇団四季を見る
9/16 水	3.0		28分	体重６５ｋ−６３，９ｋ
9/17 木	0.0			最終鍼治療
9/18 金	5.0			子供たちに東京マラソン参加要請
9/19 土	8.0	荒川土手	８０分	１６千歩　友人の施設に見舞い
9/20 日	7.0		７０分	リリア音楽ホールへ
9/21 月	7.0		６５分	前のめりになり足の運び悪い
9/22 火	8.0		８０分	落語会へ
9/23 水	10.0		１０５分	上野美術館　日暮里ソプラノリサイタル
9/24 木	3.0	近所	３０分	誕生日　リリアホールでタンゴを聞く
9/25 金	5.0	トレッドミル	４０分	雨　　体重６３，５ｋ最適
9/26 土	11.0		１０５分	川口の文化都市を目指すを聞く
9/27 日	9.0		８５分	コバケンをサントリーホールにて
9/28 月	4.0	トレッドミル	33分	体重６３ｋ最低　友人の通夜へ
9/29 火	0.0			ゴルフ　靴馴染まず外反母趾腫れる
9/30 水	0.0			歩行びっこ母趾痛む
走行距離	112.0  km