月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.0			S0,3k 体重変わりなし　しかし足は重い　息切れもあり
4/02 水	0.0			朝食後目まいがするが直ぐ治る
4/03 木	5.0			B10kS0,3k　新市長の集まり出席
4/04 金	5.0			s0,2k　お花見は会社内で
4/05 土	3.0			S0,2k　友人を見舞に
4/06 日	16.0		1時間５５分	幸手さくらマラソンへ
4/07 月	5.0			S0,2k　歩幅を広げるストレッチ
4/08 火	2.0			S0,3k 歌声、ボーリングに参加
4/09 水	8.0	トレッドミル	５８分	S0,3k 体重６２ｋｇ最適
4/10 木	0.0			昼会合　夜中小企業診断員セミナー
4/11 金	0.0			健康診断
4/12 土	42.0		６，０７，４１	彩湖マラソン完走
4/13 日	2.0			ストレッチ後　合唱練習
4/14 月	3.0			S0,2k　前市長政治団体解散式へ
4/15 火	0.0			庭手の入れチューリップが満開
4/16 水	5.0			S0,2k　昼会議　孫とお茶会に参加
4/17 木	0.0		歩き６時間	静岡長者ヶ岳ハイキング　膝ガクガクになった
4/18 金	2.0			ストレッチ　ゆっくり
4/19 土	0.0			三春の滝桜へバスハイク
4/20 日	0.0			鶴ヶ城も満開
4/21 月	5.0	トレッド		筋肉痛残る
4/22 火	0.0			昼会合 　地蔵拝
4/23 水	5.0	トレッドミル		ハイキング太もも筋肉痛　水中歩行で強化する
4/24 木	5.0	トレッドミル		B10k 昼ボーリング幹事会　夜会合日本酒の話
4/25 金	4.0	トレッド		S0,2kお得意会長から高級菓子頂く　足首異状
4/26 土	2.0	水中走り		チュリップの球根整理　介護施設友人見舞いに
4/27 日	2.0	水中走り		S0,2k庭に草花植える　合唱練習
4/28 月	8.0	水中走り		S0,2k太もも強化で水中走り２０分
4/29 火	6.0	水中走り		S0,2k
4/30 水	0.0			S3,3k B20k 高校同級生で集まる
走行距離	142.0  km