月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.0	トレッドミル		歯科診療　　膝の痛み有薬飲む
12/02 火	6.0	トレッドミル		足軽くなった様　汗をかき体重２ｋ減
12/03 水	0.0			喉が痛み風邪気味　日本工業大学見学
12/04 木	0.0			フジコ、へーミング　ピアノを聴きにオペラホールへ
12/05 金	0.0			サントリーホール小山実智江聴きに
12/06 土	2.0			期限前投票　音楽ホールで
12/07 日	10.0			川口マラソン　外反母趾痛みだす
12/08 月	3.0	トレッドミル		外反母趾赤く腫れ　薬飲む
12/09 火	0.0			靴はけず　歌声を聴きに行く
12/10 水	0.0			整形外科で痛い患部に注射
12/11 木	0.0			歩行困難だが　昼の会合、ピアノ演奏会行く
12/12 金	0.0			医者に診てもらい　痛みもあるが　ホノルルマラソンに出発
12/13 土	0.0			市内見物と買い物
12/14 日	42.0	ホノルルマラソン		雨　風あり　出たらゴール目指すのみ　ワースト記録になる
12/15 月	0.0			筋肉痛はあまりない　昨夜のクーリング効果あり
12/16 火	0.0			乱気流を通って帰国
12/17 水	2.0	トレッドミル		足の痛みなく整形外科に完走のお礼、
12/18 木	3.0	トレッドミル		第九の合唱指揮者練習
12/19 金	0.0			コーチにストレッチ願う 　第九リハーサル
12/20 土	0.0			リリアホール　第九演奏会合唱参加
12/21 日	0.0			足痛く家に閉じりこみ
12/22 月	1.0			痛みなし　友人の会社訪問
12/23 火	7.0		60分	朝ラン　クリスマス　音楽ホールにて聴く
12/24 水	4.0	トレッドミル	35分	朝ラン寒くてせず
12/25 木	3.0			飛騨高山旅行とジムハイキング申し込み
12/26 金	3.0			コーチのストレッチ　体のふらつき治療
12/27 土	9.0			荒川土手走り　文化会館第九を聴く
12/28 日	14.0	トレッドミル３ｋ		水中歩行　夜友人たちの集まりに
12/29 月	0.0			ジム本年最終日
12/30 火	0.0			買い物に
12/31 水	8.0			収支決算　財政　ラン１、４２６　スイム２８，６　バイク１１７
走行距離	121.0  km