月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	3.0			S0,3k　膝痛む　施設に友人を見舞
11/02 日	0.0			弟妹で写真集をチェック　リリア川口音楽祭へ
11/03 月	2.0			S0,3k　膝のトレーニング方法を変更する
11/04 火	3.0	トレドミル		S0,3k　階段上下痛む
11/05 水	3.0			S0,3k　膝運動
11/06 木	0.0			S0,3k　膝違和感あって走らず
11/07 金	0.0			ソニックホールへ
11/08 土	7.0			荒川土手　　眼が赤くなり眼科へ
11/09 日	0.0			日光行列見物　　合唱練習
11/10 月	0.0			那須にバスハイク
11/11 火	0.0			ボーリング相変わらず上手くいかず
11/12 水	2.0			佐渡裕指揮東フィル
11/13 木	0.0			膝の飲み薬、眼の検査
11/14 金	2.0			昭和史の集まり　日フィル定期
11/15 土	0.0			日生劇場オペラ　あや先生出演
11/16 日	5.0	トレッドミル		川口市民オケ
11/17 月	1.0			森画伯入選祝い　コーチにストレッチ願う
11/18 火	5.0	トレッドミル		体重増　汗をかき落とす
11/19 水	0.0			チュリープ、ユリの球根植え
11/20 木	0.0			ハイキング富士五湖周辺　5時間歩く
11/21 金	0.0			90歳の先輩に誘われ5年振りのゴルフ
11/22 土	0.0			友人を施設に見舞い　混声合唱を聴く
11/23 日	8.0	トレッドミル１ｋ		第九の練習　膝痛み薬飲む
11/24 月	10.0	トレッドミル３ｋ		汗が出ずジムにて追加の走り
11/25 火	4.0	トレッドミル		階段の上下痛む
11/26 水	5.0	トレッドミル		孫とお茶会へ
11/27 木	0.0			板橋荒川、戸田彩湖、申し込む　日展見学
11/28 金	0.0			弟妹とゴルフ
11/29 土	0.0			メドソプラノをリリア音楽ホールで聴く　年賀状整理
11/30 日	7.0		キロ/9分	膝異常よりゆっくり　　第九の練習参加
走行距離	67.0  km