月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.0			S0,3k 彫刻を画廊より引き取る
8/02 土	0.0			小学校の友と草津旅行
8/03 日	0.0			ジャンボタクシーで　白根、志賀高原見物
8/04 月	10.0	トレッドミル３ｋ		S0,3k　膝走ってる時は痛まず　外反母趾、豆痛む
8/05 火	0.0			S0,3k 膝痛く走り止め　水中歩行
8/06 水	2.0	トレッドミル		S0,3k 膝痛み和らぐ
8/07 木	0.0			S0,3k　ストレッチとスイムのみ
8/08 金	10.0	トレッドミル３		S0,3k　朝ラン　トレーナーに膝診てもらう
8/09 土	17.0	トレッドミル３ｋ		S0,3k　長い距離をゆっくり
8/10 日	0.0			合唱練習
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0			26年度決算報告を聞く
8/13 水	8.0			工場夏休み
8/14 木	0.0			那須山荘ベランダ破損　美味しい那須牛を食べる
8/15 金	0.0			涼しく眠れる　山荘修理後売却を検討
8/16 土	9.0	トレッドミル２ｋ		S0,3k スイムチームビヤーガーデン雨で中止
8/17 日	4.0	トレッドミル		S0,3k 膝日変わりで痛む
8/18 月	3.0	トレッドミル		S0,3k コーチに膝の治療を受ける
8/19 火	3.0	トレッドミル		友と飛鳥�Uの相談　パインズホテルで株主総会
8/20 水	7.0			S0,4k 朝ラン暑い　ジムでは スイムだけ
8/21 木	3.0	トレッドミル		神戸より船旅　宿毛へ向けてクルージング
8/22 金	4.0	トレッドミル４ｋ		バス　四万十川観光
8/23 土	0.0			鹿児島　桜島観光
8/24 日	5.0	トレッドミル５ｋ		敦賀港へ向けて
8/25 月	0.0			下船後名古屋経由で帰る
8/26 火	10.0	トレッドミル３		S0,3k　銀行通帳再交付　膝気になる痛み
8/27 水	0.0			介護施設に見舞い、　新藤大臣の話聞く　　膝痛む
8/28 木	3.0	トレッドミル３		次回の飛鳥�Uキャンセル　　階段昇り降り苦痛
8/29 金	0.0			整骨院　初めてのマッサージ師痛み和らぐ
8/30 土	0.0			鎌倉芸術館へ　階段昇り降り悲鳴あげる
8/31 日	4.0	トレッドミル		S0,3k　マッサージから膝痛み続く
走行距離	105.0  km