のーぶ
地域 : 埼玉
年齢 : 80歳
一言 :
一言 :
関門ある競技登録難しくなった 関門ある競技登録難しくなった 関門ある競技登録難しくなった 関門ある競技登録難しくなった
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 1.0 | 膝痛み水中ランのみ |
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| 7/02 水 | 1.0 | 水中ラン |
S0,5k 体験ダイビング参加 コーチストレッチ受る |
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| 7/03 木 | 1.0 | S0,2k 昼間の会合出席 孫クラブ活動でジム退会 |
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| 7/04 金 | 1.0 | S0,2k コーチ診察で膝痛み和らぐ 西本智実指揮ソニックホールへ |
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| 7/05 土 | 2.0 | S0,2k 膝に負担かからない様水中ランばかり |
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| 7/06 日 | 11.0 | 水中ラン１ｋ |
S0,2k 外走り膝気にならず 外反母趾痛む |
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| 7/07 月 | 6.0 | 水中ラン２ｋ |
S0,3k 膝気になりコーチの指導受ける |
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| 7/08 火 | 0.0 | 歌声へバスで出席 月一度のボーリング大会へ |
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| 7/09 水 | 4.0 | 水中ラン２ｋ |
S0,2k 膝痛み消えず 足サポート購入 |
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| 7/10 木 | 2.0 | 水中ラン２ｋ |
S0,2k 音楽会座っていて 膝が痛み立てず |
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| 7/11 金 | 1.0 | 水中歩行 |
S0,3k 膝痛解消に４種目のコーチ指導を実施 |
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| 7/12 土 | 0.0 | S0,2k 絵に書いた４種足の運動と水中歩行 |
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| 7/13 日 | 0.0 | お盆のお迎え 市民オケの演奏会 |
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| 7/14 月 | 0.0 | 眼医者へ |
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| 7/15 火 | 0.0 | ジム休み |
パレスホテルでの講演会聞きに |
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| 7/16 水 | 0.0 | 休 |
銀行から画廊へ |
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| 7/17 木 | 0.0 | 休 |
昼の会合へ ３日間体動かさず |
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| 7/18 金 | 2.0 | トレッドミル |
S0,2k 妹とサントリーホール |
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| 7/19 土 | 9.0 | S0,2k 庭の草取り 夜小学校の集まり |
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| 7/20 日 | 11.0 | 前のめりになってふらつく 合唱練習 夕飯次男一家とデパート特別室へ |
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| 7/21 月 | 10.0 | 水中１ｋ |
S0,3k ３日続けて戸田橋へ ストレッチ水中歩き |
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| 7/22 火 | 0.0 | S0,2k お寺の予約 機壽会納涼 |
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| 7/23 水 | 2.0 | トレッドミル２ｋ |
S0,2k 異業種の集まり |
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| 7/24 木 | 3.0 | 同じく |
S0,3k 趣味３１ある友人卓話聞く |
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| 7/25 金 | 0.0 | 優法会の総会 |
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| 7/26 土 | 12.0 | トレッドミル５ｋ |
S0,1k 童謡と合唱を聞く |
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| 7/27 日 | 9.0 | トレッドミル２ｋ |
S0,2k 音楽ホール、メーンホールへ |
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| 7/28 月 | 9.0 | 朝ラン気候良し コーチのストレッチで楽になる |
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| 7/29 火 | 0.0 | 飛鳥Ⅱの説明会へ |
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| 7/30 水 | 3.0 | トレッドミル |
S0,2k 建興会長と昼飯会 第九の仲間と宴 |
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| 7/31 木 | 0.0 | S4,7k B 無 |
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| 走行距離 | 100.0 km | |||