月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.0			１�`まで膝痛く　６ｋ以後外反母趾痛む
6/02 月	0.0			痛み止め　健康食品のむ
6/03 火	7.0	トレッドミル６ｋ		S0,3k　水中膝運動　体重２ｋ減
6/04 水	6.0	トレッドミル5k		S0,3k マサージ受ける　膝痛み薄れる
6/05 木	5.0	トレッドミル４ｋ		Ｓ０，２ｋリリアのヴィオリンコンサート
6/06 金	2.0	水中歩行		Ｓ０，２ｋ　お葬式に　マサージ受ける
6/07 土	0.0			秋田　角館　鹿角大湯温泉
6/08 日	0.0			十和田湖　奥入瀬渓谷
6/09 月	8.0	トレッドミル６ｋ		Ｓ０，２ｋ　水中で足踏みと歩行
6/10 火	0.0			先輩宅に訪問　歌声、ボーリング大会に参加
6/11 水	3.0	トレッドミル１ｋ		S0,2k B10k　膝が痛くならない迄動かす
6/12 木	6.0	トレッドミル４ｋ		S0,3k B10k体重６５，６−６３，８　ピアノリサイタル
6/13 金	0.0			ミラノ製作所訪問、パルスイム集まり
6/14 土	7.0			前市長の追悼歌声会　西川口優法幹事会
6/15 日	7.0			サントリーホール　コバケンコンサート
6/16 月	2.0	水中２５分		膝の痛みコーチ診断で和らぐ　マッサージ
6/17 火	0.0		２万５千歩	玉原湿原ハイキング
6/18 水	2.0	水中２５分		S ０，２ｋ、筋肉痛無し　孫とお茶教室へ
6/19 木	2.0	水中３０分		S0,3k　昼会合　孫の就活心配する
6/20 金	2.0	水中２０分		S0,2k 介護施設見舞い　音楽ホールへ
6/21 土	7.0		６０分	ミューザ川崎ベルデーレックエム聴く 小学校時代の方と集まり
6/22 日	2.0	水中２５分		S0,2k 合唱練習
6/23 月	2.0	水中歩行		S0,2k 時々膝痛む　体重６５ｋ
6/24 火	10.0	トレッドミル８ｋ	６０分	S0,2k　体重６５，５−６３ｋ
6/25 水	2.0			S0,2k B15k　膝付近固くなりマッサジかかる
6/26 木	0.0			機械要素展示会　東京ビックサイトへ
6/27 金	0.0			バスハイク　松島遊覧船、蔵王泊
6/28 土	0.0			サクランボ狩り　喜多方、鶴賀城
6/29 日	6.0	トレッドミル５ｋ	４０分	０，２ｋ　愛工舎ホールのイタリアコンサート
6/30 月	4.0	トレッドミル３ｋ		S0,2k　左膝　階段上下痛く薬飲む
走行距離	103.0  km