月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.0			朝右膝痛む　走って様子をみる
1/02 木	0.0			貼り、塗り薬効果なし
1/03 金	0.0			川口七福神巡り棄権
1/04 土	0.0			整骨院で診断マッサージ
1/05 日	0.0			痛み増し　針、包帯とる
1/06 月	0.0			近所の診療所　痛み止め「ボルタレン」　湿布貼り薬
1/07 火	0.0			膝曲げる事も出来ず　体を横になっても痛み苦痛
1/08 水	0.0			整骨院でサポーターする
1/09 木	0.0			歩いて昼の会合に出られる
1/10 金	0.0			ソニックホール指揮池辺晋一郎の音楽会へ
1/11 土	0.0			痛み止め薬再度もらう
1/12 日	0.0			芸術劇場のニューイヤーコンサート　痛み止め飲まず
1/13 月	3.0			コーチに膝の相談　体重６９ｋ肥５ｋ　友人の通夜へ
1/14 火	0.0			合唱仲間の歌声　機械仲間ボーリング例会と新年会へ
1/15 水	0.0			施設へ見舞い　膝痛みなくマッサージかかる
1/16 木	0.0			昼の会合　親戚の通夜へ
1/17 金	5.0			異業種会合　ストレッチ　コーチ講習を受ける
1/18 土	10.0			ニューイヤーバイオリン協奏曲をリリアで聴く
1/19 日	5.0			モーツアルトレイクエム合唱練習
1/20 月	6.0			機械老人会
1/21 火	4.0			政経アくセス昼幹事会
1/22 水	0.0			知人のソプラノリサイタル
1/23 木	0.0			御岳ハイキング　右足をかばいバランス失い再三倒れる
1/24 金	4.0			筋肉痛　サントリーホールへ
1/25 土	0.0			小学校友と伊豆稲取温泉に
1/26 日	0.0			雛つるし飾り見学
1/27 月	0.0			友人と先輩宅訪問
1/28 火	0.0	速足約２時間		谷中七福神めぐり
1/29 水	6.0	トレッドミル		昼選挙の会合
1/30 木	5.0			証券会社講演会後ジムへ
1/31 金	25.0	５万３千歩		川口七福神巡り　１月　Ｂ１０ｋ　Ｒ７８ｋ
走行距離	78.0  km