月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	11.0			川口ハーフ体調不途中棄権
12/02 月	4.0			ジムでの話題耳を背ける
12/03 火	0.0			川口市展観てシニア―会
12/04 水	6.0			コーチに走るトレーニング方法の計画表を依頼
12/05 木	0.0			昼会合後施設へ友人の見舞い元気になった
12/06 金	0.0			日展へ　第九リハーサル
12/07 土	5.0			体重６６ｋ肥る　サウナで減量後マッサージ
12/08 日	0.0			リリア舞台で第九の合唱
12/09 月	6.0			S0,3k　工業新聞社の座談会に出席
12/10 火	0.0			先輩宅訪問後　歌声会　夜異業種交流会合へ
12/11 水	0.0			秩父へジムのハイキング
12/12 木	0.0			昼会合後　事業継承セミナーへ
12/13 金	3.0			筋肉をつけるトレーニング方法の指導受ける
12/14 土	5.0			B10k　トレーニング実施　体重６５ｋ重い
12/15 日	8.0			２週間ぶりに地面を走る、　コバケンのおしゃべり音楽会　知り合いの通夜に出る
12/16 月	4.0			S0,3k三種類足トレーニング
12/17 火	0.0			ジムより　歌声忘年会へ
12/18 水	5.0			S0,3k B15k体重６５−６２，６ｋ汗をかき目標にあと１ｋ減
12/19 木	0.0			孫長男と会食
12/20 金	0.0			クリスマス会高輪で
12/21 土	6.0			音楽ホールでクリスマス
12/22 日	3.0			Ｂ１０ｋ　合唱練習最終
12/23 月	0.0			孫娘のスキー買い物　バチカン宮殿の放映
12/24 火	0.0			Ｂ５８ｋ　荒川土手を下り臨海公園　帰り向かい風
12/25 水	4.0			友人を施設に見舞い　足トレーニング実施
12/26 木	0.0			食事会
12/27 金	0.0			仕事終い
12/28 土	4.0			S0,2k B10k 川口市長通夜
12/29 日	0.0			葬儀参列　娘達とすき焼き
12/30 月	0.0			正月の買い物　お年玉用意
12/31 火	11.0		９０分	ゆっくり土手を　１２月S1,1k B103k
走行距離	85.0  km