月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			帰国　ジムでストレッチ　マッサージ
10/02 水	5.0	トレッドミル		時差ボケ昼間眠い
10/03 木	0.0			昼の会合後　ストレッチ
10/04 金	0.0			午前合唱練習　ジムストレッチのみ
10/05 土	0.0			喧嘩ロボット大会観戦　e-トライアスロンの反省会
10/06 日	8.0			ジムの練習　ミッドタウンで合唱練習
10/07 月	6.0	トレッドミル		人間ドッグ昨年とほぼ同様　体重６３，３ｋ−６１，５ｋ
10/08 火	0.0			歌声に参加後ボーリング
10/09 水	0.0			伊豆城ヶ崎ハイキング、大室山　雨の為　３時間歩く
10/10 木	0.0			天城山　６時間歩く
10/11 金	0.0			オペラ魔笛をリリアにて
10/12 土	0.0			合唱練習ミッドタウン　劇団四季川口公演
10/13 日	9.0			川口第九練習　会費一年分払う
10/14 月	20.0			右足首痛む　マッサージ受ける
10/15 火	0.0			機械業者と那須方面バスハイク
10/16 水	0.0			２６号台風　東北道不通　ホテル遅く出発
10/17 木	8.0			会議所の方と　ソラシオ汐留で夜会合
10/18 金	7.0			曳舟にて指揮者西本智実の合唱練習
10/19 土	0.0			ミッドタウンで合唱練習
10/20 日	10.0	トレッドミル	７０分	雨　タートルマラソン棄権
10/21 月	5.0	トレッドミル		左腰重い　ストレッチ　マッサージ行う
10/22 火	4.0	トラッドミル		夕食会へ
10/23 水	0.0			オペラハウスで合唱指導の先生が歌う
10/24 木	9.0			施設に友人見舞い
10/25 金	3.0	トレッドミル		女性合唱をリリアで聴く
10/26 土	0.0			大阪マラソン受付
10/27 日	42.0			左腰寝違いかストレッチで消える　無理せず制限時間をフルに使った
10/28 月	0.0			バイオリン演奏会　サウナ、マッサージで回復
10/29 火	5.0	トレッドミル		体重６４，８−６２，５ｋ
10/30 水	4.0	トレッドミル		B10k
10/31 木	0.0			朝左腰に痛みあり 10月 B 10k R145k
走行距離	145.0  km