月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	14.0			台風一過　綺麗に山々が見えた　右肩痛み接骨院へ
10/02 火	0.0			オケ合わせに光が丘へ
10/03 水	0.0			サントリ−ホ-ル舞台で合唱　ゲネプロを含め５時間立つ
10/04 木	9.0			昼会合へ、夜前市長の一周忌誌相談
10/05 金	16.0	トレッドミル６ｋ		右肩マッサージ
10/06 土	13.0			喧嘩ロボット大会を見る
10/07 日	0.0			川口第九練習
10/08 月	12.0			新宿文化で練習　薪能と会席料理
10/09 火	6.0			歌声コーラス　ボーリング大会
10/10 水	15.0			ジプシー音楽招待で聴く
10/11 木	0.0			ドック検査　前年と同じ　事業継承セミナー新都心迄
10/12 金	16.0	トレッドミル４		修理のウエット着く　右肩痛みトレーニング指示願う
10/13 土	10.0			ドイツレクエム合唱団入会
10/14 日	0.0			銀座王子ホール　合唱の先生ソプラノリサイタル
10/15 月	12.0			機械の老人会１０人で　熱海古谷旅館料理と温泉で堪能
10/16 火	0.0			東京駅見て帰る
10/17 水	12.0			ハーモニカ演奏会聴き　夜西川口優良法人会合
10/18 木	10.0			昼の会合へ
10/19 金	0.0			松戸の友達を訪問　杉並公会堂へ合唱の練習
10/20 土	0.0			２時日フィル後　合唱練習
10/21 日	21.0		２時間３０分程度	足立のタートルマラソン参加
10/22 月	4.0	トレッドミル４		B10k　ストレッチ
10/23 火	4.0			B10k 体重６３ｋ−６０，５
10/24 水	0.0			商工会議所の方と高知へ 前夜祭接待を受ける
10/25 木	0.0			知事のセミナー　安芸市に移動岩崎弥太郎の生家見学
10/26 金	0.0			馬路村ゆずで村おこしを見学　帰路杉並公会堂で練習
10/27 土	10.0			土手の改修工事始まリ　常時のコースでなし
10/28 日	18.0			ジムの方とサイクリングコースを通船堀へ　娘に買い物連れって行ってもらう
10/29 月	5.0	トレッドミル		日光御成道将軍社参の講演聞く
10/30 火	6.0	トレッドミル６ｋ		B10k体重２，５�s減
10/31 水	6.0	トレッドミル		B10k１０月Ｓ　０ｋ　Ｂ　６０ｋ
走行距離	219.0  km