月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			年賀状　氏神様詣で
1/02 月	7.0			ジョギングで墓参り　夜しゃぶしゃぶ食べに
1/03 火	25.0			ジム仲間と川口七福神巡り　孫集まって新年会
1/04 水	12.0	トレッドミル６ｋ		七福神２か所お参り　ジムで汗を出す
1/05 木	0.0			外反小趾治療
1/06 金	9.0	トレッド		大会用シューズ履いて　外反小趾痛み確かめる
1/07 土	4.0			ゆっくり
1/08 日	21.0		２，１４，３０	荒川赤羽　谷川真理ハーフ　次男の付き添いで走れる
1/09 月	5.0	トレッドミル		ウエットスーツの計測
1/10 火	5.0	トレッドミル		ボーリング大会優勝
1/11 水	0.0			ランシューズ購入
1/12 木	6.0			外科に外反小趾治療
1/13 金	0.0			講習会口の中を健康　午後業界の新年会へ
1/14 土	12.0			合唱指導の先生オペラシテーで　コンサート
1/15 日	16.0		２時間	荒川土手でジムランニング教室　ベルデーの合唱練習
1/16 月	5.0	トレッドミル		善光寺でお通夜
1/17 火	5.0	トレッドミル		B15k　KHK野田 6チャンネル　ガイヤの夜明け録画撮り
1/18 水	6.0	トレッドミル		外は乾燥して寒いため
1/19 木	6.0	トレッドミル
1/20 金	0.0			久しぶりに足マサージ　杉並へ合唱練習再開
1/21 土	4.0			孫と昼食
1/22 日	0.0			バスハイク４５０キロ　白川卿　奥飛騨　平湯泊
1/23 月	0.0			穂高ロープウエイ　高山散策
1/24 火	9.0	トレッドミル	６１分	体重６４，５ｋ−６２，１ｋに
1/25 水	0.0			眼圧検査　埼玉経営合理化協会の会合へ　錫杖寺友人の通夜　音楽ホールで四重奏団を聴く
1/26 木	14.0	トレッドミル		告別式参列
1/27 金	0.0			口の健康講座　不動産相続講座　機寿会「機械屋の老人会」　西川口税務署会へ
1/28 土	15.0			川口市の文化講演
1/29 日	11.0			風強い　合唱練習
1/30 月	6.0	トレッドミル		S0,5k 孫娘進級テスト　リリア寄席
1/31 火	8.0	トレッドミル		体重６３，３−６０，６ｋ
走行距離	211.0  km