月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			昼、夜会合あり
11/02 金	0.0			見本市見学後合唱練習
11/03 土	18.0			オペラ「トスカ」
11/04 日	0.0			コバケン指揮の東京芸術劇場へ
11/05 月	8.0	トレッドミル　8k		体重３ｋ減
11/06 火	8.0	トレド
11/07 水	10.0	トラッドミル		体重６０ｋ割る
11/08 木	0.0			宝酉会「酉年生まれ」鷲神社　東武ホテル泊
11/09 金	0.0			スカイツリー見物　昼麦とろ　第九芸術劇場で練習
11/10 土	15.0			西本智実指揮練習ベルデイレイクエム　千住にて
11/11 日	0.0			那須へバス旅行　旧社員と麻雀大会
11/12 月	0.0
11/13 火	8.0			友の妻通夜　久喜まで
11/14 水	7.0	トレドミル		パレスホテル会合後　ジムへ　朝までぐっすり眠る
11/15 木	0.0			花壇に球根植える
11/16 金	6.0	トレッドミル		元市長生誕記念会へ
11/17 土	0.0			講演会を音楽ホールにて　合唱練習芸術劇場
11/18 日	23.0			彩湖迄　川口第九合唱練習
11/19 月	0.0			台湾から訪問者川口に
11/20 火	0.0			浦和競馬場見学
11/21 水	9.0	トレッドミル		アスターで昼食
11/22 木	5.0
11/23 金	0.0			板橋へ合唱練習　渋谷へオペラを観に行く
11/24 土	0.0			大阪インテックへゼッケン
11/25 日	42.0	大阪マラソン	６時間超える	足が動かず時間かかる
11/26 月	5.0	トレッドミル		筋肉痛無マッサージかかる
11/27 火	0.0			第九練習　滝野川会館
11/28 水	6.0	トレドミル		サウナで２，５ｋ減
11/29 木	0.0			昼の会合　日展鑑賞
11/30 金	5.0			バイオリンコンサートへ
走行距離	175.0  km