月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			パイプオルガンとトーク　リリア音楽ホール
12/02 金	6.0	トレドミル		幸手桜申し込む　第九練習滝野川会館へ
12/03 土	0.0			市長の出演　ソニックのテレ玉録画取り見に行く
12/04 日	23.0		２，１６，２５	川口マラソン孫娘と２キロ　２７分後ハーフ　スタンドから飛び降りて参加息子、友人に後押しされて制限時間クリア
12/05 月	3.0	トレッドミル		ストレッチ十分に　左足ひかっかり躓く　上がっておらず
12/06 火	4.0	トレッドミル		スムーズに走れる　異業種の忘年会に出席
12/07 水	6.0			右の外反小趾押すと痛む
12/08 木	0.0			フットマッサージかかる　経営継承セミナーへ
12/09 金	4.0	トレッドミル　４ｋ		B10k　合唱練習杉並公会堂
12/10 土	0.0		４時間歩く	パルハイキング　高山不動　黒山三滝へ　下山後バーベキュー 　外反小趾痛む
12/11 日	0.0			B45kパル仲間とバイク荒川０メートル迄　午後川口第九練習へ　ソゴーで惣菜を買う
12/12 月	0.0			そばの会　会議所の経済セミナー　小学校の集まりへ
12/13 火	0.0			歯医者　整形外科「外反小趾炎症して痛い押されると悲鳴あげる」　ジムに行けず
12/14 水	0.0			歯、整形、皮膚、診療所へ　体動かさず肥るであろう　空気乾燥すると体が痒い
12/15 木	0.0			小豆島マラソン振り込む
12/16 金	0.0			ビックサイトのスポーツフェア―で　ウエットスーツ頼む　リリア第九リハーサル
12/17 土	0.0			秋山指揮リリア第九演奏に参加
12/18 日	0.0			義姉の葬儀　戸田火葬場へ
12/19 月	4.0	トレッドミル		長兄孫の誕生祝い 東京音楽大学にて　マイストロ練習が風邪で代行
12/20 火	6.0	トレッドミル		足の痛み和らぐが　緊張したのか下痢になる
12/21 水	0.0			外反小趾に魚の目治療　杉並公会堂のオケ合わせ練習は　足が痛くて痛くて
12/22 木	0.0			朝痛くて治療テープ外す　オオタニにてクリスマス会出席
12/23 金	6.0			ジムランニング教室　靴当たると痛い
12/24 土	0.0			孫娘のプレゼント買い物
12/25 日	0.0			サントリーホール第九合唱
12/26 月	0.0			横浜みなとみらいホールへ
12/27 火	0.0			オペラシテーホール　３日目　外反小趾痛く　靴を脱いで合唱した　明日の練習日記　皇居練習　走れるかなー
12/28 水	10.0			日記の練習会遅れて参加　皆さんの話を沢山聞きました
12/29 木	0.0			外反小趾治療　東京国際フォーラムにて第九歌う
12/30 金	0.0			清掃　着物　墓参り　夜娘来て河豚鍋
12/31 土	6.0			除夜の鐘を錫杖寺で　　　年間　ラン２１０１ｋ　スイム１００ｋ　バイク１８７６ｋ
走行距離	78.0  km