月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	トレッド４		川口第九辛口のリリア練習
11/02 水	6.0			第九の先生リサイタル
11/03 木	2.0			ジムのランニング教室参加
11/04 金	14.0			S0,3　高校時代の友と一献
11/05 土	8.0			S0,7k先輩宅に親友と訪問
11/06 日	0.0			雨、娘孫七五三祝い
11/07 月	0.0			那須経由で芦の牧温泉へ
11/08 火	0.0			五色沼、喜多方でラーメン食べて　ボーリング大会参加
11/09 水	14.0			川口柔道会長と会う　知人に会津の土産持参
11/10 木	7.0			事業継承セミナー　夜はソムリエのワイン講座
11/11 金	0.0			娘宅地鎮祭　異業種交流会　杉並公会堂合唱練習
11/12 土	2.0			音楽ホールで　ベルカントと　呼ばれる音楽会へ
11/13 日	12.0			S0,3k　ジムの人達と荒川土手ジョグ　合唱通常練習3時間　指揮者指導2時間
11/14 月	6.0	トレッドミル６ｋ		S0,2k　県民の日工場見学者80名
11/15 火	0.0			チューリップ球根植える　パイプオルガンを聞き昼寝する
11/16 水	6.0	トレッド		寒くなり朝ジョグ中止　計300個の球根植えて庭手入れ
11/17 木	5.0			愛用の自転車タイヤ交換　銀行「信託」セミナー
11/18 金	5.0			板橋グリーンへ合唱練習
11/19 土	0.0			箱根へハイキング風雨強く歩かず　温泉に入りゆっくり
11/20 日	10.0		１、０１，４１	戸田マラソン　合唱練習
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	5.0			国立能楽堂　藤戸を観賞
11/24 木	0.0			善光寺の会議に　通夜参列　ドイツから帰った指揮者と会合
11/25 金	0.0			友人の葬儀　火葬場迄　滝野川会館合唱練習
11/26 土	8.0
11/27 日	0.0			旧社員の方と塩原温泉へ
11/28 月	3.0			２０年ぶりの麻雀　温泉にゆっくりして４時までに帰宅
11/29 火	10.0	トレッドミル		コーチに強力ストレッチ受ける　東京交響楽団をリリアメインホールで
11/30 水	4.0	トレドミル		音楽ホールピアノコンサート　１１月スイム１，８ｋ　バイク０
走行距離	131.0  km