月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			薬師温泉旅籠より　懐古園　軽井沢経由　みやげは腸詰
11/02 火	11.0			スパー堤防の事で名誉市民の方を見舞い方々　川口に始めて来た　ウイーンフィルの演奏会と　レセプションに参加
11/03 水	19.0	トレッドミル４ｋ		B10k S0,5k　高校生の孫　英語発表文化祭へ　ジムのスキー仲間と食事会
11/04 木	7.0	トレッド		S0,5k　ＪＲ神田へ勝海舟の最終講義　森永氏の川口市民大学へ受講
11/05 金	8.0	トレッド		コーチにストレッチは運動の後十分に
11/06 土	10.0			娘の孫　小。中学校の　学習参観へ
11/07 日	8.0			スイムチーム　岩淵水門でバーべキュウ
11/08 月	6.0	トレッドミル　６ｋ		S0,5k　娘と電気屋へ買い物
11/09 火	6.0			中華やでロタリーの集まり
11/10 水	7.0			S0,5k　ジム三日連続体重　５９，８ｋｇ
11/11 木	7.0		Ｋ/6分	S0,5k 体重６０キロ割る
11/12 金	6.0		Ｋ／６分	サントリーホール
11/13 土	15.0			日展観賞後５人で夕食
11/14 日	0.0			リリア音楽ホールガラコンサート
11/15 月	10.0			ソバの会　筋肉硬く　マッサージ治療
11/16 火	0.0			ハイキング高尾山　膝痛む
11/17 水	0.0			膝異常鍼治療
11/18 木	6.0			浦和セレモニー告別式　昼夜会合参加
11/19 金	0.0			二の酉鷲神社　食事会へ
11/20 土	6.0			娘とサッカー観戦
11/21 日	21.0			戸田ハーフ　２，１６，５９精一杯
11/22 月	4.0			S0,5k 膝のケアーする
11/23 火	0.0			S0,6k　庭に球根植えする
11/24 水	8.0	トレッドミル		S0,5k　�`/6，5分であれば膝影響なし
11/25 木	0.0			JR東の勝海舟の史跡めぐりに参加
11/26 金	5.0	トレッドミル		S0,5k機寿「機械仲間老人会」幹事会
11/27 土	10.0			工場内で焼肉バイキング
11/28 日	17.0			S0,5k　江北橋迄体良く動いた　第九合唱の練習4時間
11/29 月	3.0	トレッドミル		S0,5k　膝の具合を考えて
11/30 火	5.0	トレッドミル５ｋ		S0,6k　川口制限時間内に走れるよう
走行距離	205.0  km