月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	3.0			S2kウエットスーツ５０分泳ぐ S0,3ｋジム
9/02 木	0.0			神田に歴史の講義を聞きに　最優秀機械工場創業者の講演を聞く
9/03 金	2.0			B10k S0,5kマラソンの事で体育協会へ
9/04 土	0.0			便乗して佐渡へ
9/05 日	20.0			B105k S2k　佐渡Ｂタイプ　悪戦苦闘して　最高年令者としてフィニッシュ出来た
9/06 月	0.0			自宅まで送っていただく
9/07 火	0.0			８歳の誕生祝持って中浦和の娘宅へ
9/08 水	10.0			S0,5k 朝ラン痛むところ無し　ストレッチ十分やりマッサージかかる
9/09 木	10.0	トレッドミル	６７分	S0,5k　外反母趾腫れて痛む
9/10 金	0.0			S1,9k 腫れ調べの為血液検査　日フィル演奏会サントリーホールへ
9/11 土	10.0			下北沢本多劇場に演劇観賞「木の皿」
9/12 日	15.0			第九合唱練習　痛風ではないが　鎮痛剤ボルタレンを呑み続ける
9/13 月	10.0			S0,5k　薬の効果で外反母趾腫れひく　全身マッサージ
9/14 火	0.0			川口アートギャラ芸術家三人展
9/15 水	0.0			成田よりアラスカマラソンに出発
9/16 木	3.0			チェナ温泉に滞在　氷の美術館へ　オーロラが見られる
9/17 金	0.0			犬ぞり体験　北極圏境界線に入り　８０人の部落ビーバー村へ上陸
9/18 土	42.0		７時間１３分	アラスカ大学校庭から　高低差６００�b山道のタフなマラソンコース
9/19 日	0.0			朝早くフェアーバンクスより　シアトル経由日本へ
9/20 月	0.0			１６時３０分到着　筋肉痛
9/21 火	0.0			S1,0k　水泳とマッサージ
9/22 水	1.0			S1,0k B21k　トレッドに乗るが膝痛む
9/23 木	0.0			S1,6k B20k　子供孫達の誕生会
9/24 金	0.0			77才誕生日　昼娘と食事　コーチのペアーストレッチで筋肉解消努力
9/25 土	0.0			村上まで便乗させてもらい　受付する
9/26 日	10.0		３時間３３分４５秒	B40k S1,5k　村上トライアスロン制限時間を超えてＤＮＦ残念　来年リベンジだ
9/27 月	0.0			健康診断悪い所無し　弟妹でそば食べる
9/28 火	3.0			B5k S0,5k マッサージ受ける
9/29 水	0.0			B10 S0,3k　異業種プラザ会合
9/30 木	8.0			９月　スイム１２，８ｋ　バイク２１１ｋ　格闘ロボット　明後日工場で行う事を宣伝する
走行距離	147.0  km