月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0			D1,5k B40k １８回高原山トライアスロン　膝の痛みが出ず　完走できる
8/02 月	5.0			S0,6k 戸田文化会館で上田知事の話聞く　マッサージでアフターケアー
8/03 火	10.0			前橋へ工場見学後　日本間で暑気払い
8/04 水	2.0			S0,5k B15k　膝痛くて朝ランせず　動かすと痛み増す　東京マ申し込む　バイク整備　アラスカマラソン振り込む　治療院へ
8/05 木	0.0			S1,2k　歩くが走らず　泳ぐだけ
8/06 金	0.0			S1,1k　コーチの筋トレ痛み和らぐ
8/07 土	0.0			七回忌の法事　たたら祭と花火見物
8/08 日	10.0			S1,5k　朝ランゆっくり　合唱練習
8/09 月	3.0			Ｂ１０ｋ　Ｓ１，５ｋ　蕎麦の会　足の治療
8/10 火	12.0			Ｂ５０ｋ　朝ラン　バイク整備して彩湖６周　　ボーリングの例会４４１　相変わらず下手
8/11 水	12.0			B10k S0,5k 膝ストレッチ　西本智実のレイックエム、リリアで聴く
8/12 木	6.0			昼食後　那須へ出発　アウトレットに寄って　山小屋で孫達と雑魚寝
8/13 金	0.0			息子夫婦、孫　ゴルフ３年ぶりプレー
8/14 土	5.0			渋滞前に帰り昼食事を　川口で
8/15 日	10.0			B60k S1,7k彩湖８周　５０�bプール４５分
8/16 月	6.0			B45k彩湖５周　冷房部屋で昼寝
8/17 火	12.0			S0,5k株主総会配当無　友人会社配当有
8/18 水	13.0			B15k S1,0k　体重６０ｋ　整骨院で治療
8/19 木	4.0			B70k彩湖１０周 S0,5k　川口体協の話
8/20 金	12.0			S2,7k　ウエットスーツ着胸苦しく
8/21 土	0.0			B80k S1,1k　彩湖１２周膝気になる
8/22 日	0.0			３３回パルハイキング　足和田山
8/23 月	0.0			東京デズニーシー７人で１０時迄
8/24 火	5.0			S0,7k 向島に同業者集まる
8/25 水	0.0			B50k　バイク積み込む
8/26 木	14.0			S2,5k　ウエットスーツ着用５０�bプール
8/27 金	5.0			S1,7　名誉市民と天一にて食事会
8/28 土	15.0			B40k S0,3k　室内１００分バイク
8/29 日	14.0			B21k S0,6　ランチーム暑気払い
8/30 月	5.0			B22k S1k体を軟らかくするシャツ買う
8/31 火	10.0			S2,3 ウエットスーツ１，５ｋで苦しくなる
走行距離	200.0  km