月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			神田で講義　１５時集合本番は指揮者の意向でプログラム全部一晩で変更
7/02 金	0.0			二人の孫と豊洲のキッザニアへ
7/03 土	11.0			B55k S0,5k　血液検査結果悪い箇所無し　汗をかき足のムクミも解消
7/04 日	3.0			B17k S0,6k　リリア２０周年式典参加
7/05 月	3.0			B12k S1k 昨日と同様豪雨
7/06 火	12.0			B23k 0,6k 市役所へ参議院投票後　50年記念誌の写真を機械組合へ届ける
7/07 水	13.0			B10k S1,1k腹の調子悪し体重６０，３ｋｇ
7/08 木	6.0			S0,7k　ロシアのテレム、カルテット聴きに
7/09 金	10.0			S0,6k　コーチの筋肉トレーニング受ける　サントリーホール日フィル定期
7/10 土	10.0			B41k　彩湖4周　市民オケをリリアで
7/11 日	0.0			三浦海岸へバーべキュウ　　合唱先生の指揮を　鎌倉芸術会館で聴く
7/12 月	5.0			S1,5k 選挙速報　サッカー決勝　昼寝後ジムへ　スイム１，５００�bを休まずに
7/13 火	3.0			B16k S1,5k　善光寺にお盆のお迎え昼の食事へ　ボーリング例会に
7/14 水	0.0			S2,0k B12k　右膝痛み走れず原因不明
7/15 木	0.0	５０�bプール		S0,5k　神田に勝海舟最終講義　退職者お礼品を買う　市民プールで泳ぐが膝痛く近所の医院へ　痛み止め湿布
7/16 金	0.0	５０		S1,1k 鍼治療　リリアの歌の花束へ
7/17 土	0.0			ハイキングキャンセル　鍼治療
7/18 日	0.0	５０		S1,5k ソニックホールで「ドイツレイクエム」を聴く　階段膝痛む
7/19 月	0.0	５０		S1,6k　コールイグアナ暑気払い
7/20 火	3.0			S1k B14k 膝の鍼治療と全身マッサージ　鉄工所先輩の通夜へ　体重６５ｋｇ
7/21 水	7.0			B31k　ランとバイクで膝の状況試す痛み残り鍼治療　機寿会二木屋で暑気払い
7/22 木	6.0			B22k S1,5k 膝走り出し痛む
7/23 金	0.0			B45k コーチより膝の治療受ける
7/24 土	7.0			S1,1 B10k　鍼治療　孫とサッカー観戦
7/25 日	0.0			B50k S1,6k　痛みあって走れず
7/26 月	0.0			長男誕生日　父命日弟妹で墓参り
7/27 火	0.0			B5k S1,5k 朝ラン止め膝痛く医者へ　整骨院鍼治療とマッサージ
7/28 水	0.0	５０�b		S1,6k　アラスカマラソン申し込み
7/29 木	5.0			朝ラン歩きも含む
7/30 金	8.0			足治療　優良法人会総会に　スキー仲間と歓談
7/31 土	3.0			S0,7 B6k　３時矢板に出発　前夜祭に出て夕食を済ませて　車の中がベットになる　７月S25,0k B372k
走行距離	115.0  km