月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	12.0			荒川土手で川口祭を見物　第九合唱練習
11/02 月	5.0	トレッド５ｋ		B22k S0,5 雨　ふくらはぎ　アキレス腱硬い
11/03 火	27.0	トレッド３ｋ		B18k S0,5　風あるが富士山眺め　彩湖へ　孫娘６歳　スイムの入会手続きする
11/04 水	3.0			S0,5 整骨院へ
11/05 木	0.0			病院見舞い　元プロ野球選手の講演
11/06 金	3.0			S0,5　孫娘ジムのプールへ　白内障治療
11/07 土	16.0	トレッドミル　６ｋ		S0,5　足のほかもマッサージ
11/08 日	0.0			機械の老人会で松本方面にバスハイク
11/09 月	0.0			扉温泉から駒ケ岳をロープウエイーで
11/10 火	10.0			友人宅へ病気見舞に　ボーリング大会へ
11/11 水	5.0			B20k S0,5 ふくらはぎ硬く気になる
11/12 木	5.0			B20k S0,5k ジムよりワンコインコンサートへ
11/13 金	0.0			銀行へ　保障人と投資の件
11/14 土	20.0			マッサージで体ケアー
11/15 日	0.0			護国寺で義兄の一周忌　市民オケに
11/16 月	0.0			順天堂へ見舞い　男声合唱団の練習
11/17 火	19.0	トレッドミル　９ｋ		S0,6 体重６２，３キロ
11/18 水	0.0			耳の治療　ママチャリ修理 友人の講演会に
11/19 木	0.0			産業公社へ講師依頼に
11/20 金	5.0			B20k S0,5 リリアへ歌の花束を聴きに
11/21 土	17.0			先輩宅へお見舞い
11/22 日	0.0			第九の練習後　ピアノリサイタルへ
11/23 月	10.0			川口第九を歌う会　２０周年記念式典
11/24 火	0.0			機械企業研究会５０周年記念誌　座談会
11/25 水	0.0			下北沢の本多劇場で　演劇観賞
11/26 木	17.0			朝　ジムへ　川口マラソン準備
11/27 金	0.0			優良法人会　新潟視察　岩室温泉箔
11/28 土	0.0			弥彦神社参拝　寺泊昼食
11/29 日	10.0			紀尾井ホールから　厚生病院に見舞い
11/30 月	8.0	トレッドミル		右足小指付近押されると痛み治療する
走行距離	192.0  km