月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	18.0	トレッドミル３ｋ		小指付近ランシューズでは痛み軽い
12/02 水	3.0	トレッドミル		サウナで体重調整　名誉市民等と会食
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0			娘一家と昼食後川口のゼッケン引取り
12/06 日	23.0			一年坊主の孫と「KHK歯車工房」ゼッケン付けて　ファミリー２ｋ　１５分後にハーフ　会社出場者と打ち上げ　続いてジムランチーム　ダブルヘッターが重なる
12/07 月	4.0			S0,5　筋肉痛は無いが　ふくらはぎ硬い
12/08 火	2.0			銀行セミナーでソニックへ帰り整骨院へ
12/09 水	10.0			S0,6　小指付近圧力かかると痛む
12/10 木	0.0			痛風発作でなく　整形外科と診断
12/11 金	0.0			整骨院全身治療後　雨の中お通夜へ
12/12 土	0.0			ハイキング小仏から高尾　景信山の餅つき　雨上がりで滑り足が痛むが　富士山　筑波山　副都心　横浜　江ノ島　展望
12/13 日	0.0			筋肉痛だが　杉並公会堂で合唱聴き　リリアにて第九の指揮者練習を受ける
12/14 月	6.0	トレッドミル		老人会後　筋肉痛消えず　ストレッチを十分行いトレッドへ
12/15 火	0.0			年賀の印刷依頼に　孫と寿司食べる
12/16 水	5.0			歓迎会に出る
12/17 木	0.0			昼食事会　クリスマス音楽会へ
12/18 金	0.0			高校生の孫誕生日　すき焼きパーテー
12/19 土	4.0			足治療　夕方第九のリハーサル
12/20 日	0.0			満員の観客で第２０回リリア第九を指揮者沼尻氏　東京フィルで歌う　打ち上げに参加懇親を深める
12/21 月	5.0	トレッド		友達見舞い　夕方異業種の集まり
12/22 火	5.0	トレッド		クリスマス会アメリカンクラブにて
12/23 水	9.0			年賀葉書投函　夕方土手へ
12/24 木	5.0	トレッド５ｋ		昼リリア館長からの集まり　体重６２ｋ台
12/25 金	7.0	トレッド		S0,5 リリア支援団体の集まりに
12/26 土	5.0	トレッド５ｋ		S0,3 B20k　イタリアンでジム友と昼食
12/27 日	0.0			川口第九を歌う会の納会へ
12/28 月	20.0		２時間１０分	練習日記皇居４周　昼暖かく日没後冷え　銭湯で体温めて忘年会へ一年駆け足日記有難う
12/29 火	2.0			B10k S0,3k 菩提寺に花を　ジムから治療へ
12/30 水	0.0			掃除　孫とララガーデンへ　寿司食べる
12/31 木	0.0			大きい孫二人と掃除　お花を飾って　怪我の一年でしたが健康に過しました
走行距離	133.0  km