月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			戸田第九演奏会を　トラとして出演
3/02 月	8.0			３�`程具合を感じながら土手まで　ゆっくり走ってみる　市内経営者方へ訪問　久しぶりにジムで汗をかく
3/03 火	1.0			B 20k 足の鍼治療歩いて行き　パンパンに張り走れず　バイク　水中走りをジムで
3/04 水	7.0	トレッドミル		アキレス腱突っ張る　左右の音違う　汗をかき疲れる
3/05 木	7.0			朝ゆっくりランでも痛み消えず　水中ラン４０分　経済団体の講演会に出る
3/06 金	0.0			雨歩いて治療に行きテーピングしてもらう　動きは悪いが痛み消える
3/07 土	0.0			お台場のチャリテーラン棄権の報告に
3/08 日	10.0			痛み無く朝土手へ　終ってアキレス腱付近痛む　午後合唱練習　子供　孫全員でババの誕生日祝う
3/09 月	2.0	水中走り		s0,2　体マッサージ後ジムにて
3/10 火	0.0			痛み残りアキレス腱治療　一年ぶりに野田の工場へ行く　歩く練習二万五千歩
3/11 水	2.0	水中走り		B０，２　アキレス腱痛まぬよう水の中　川崎ミユーズに西本智実指揮の演奏会へ
3/12 木	5.0	水２ｋ　トレッド３ｋ		S０，３　B12　トレッドミル右左足音違う　久しぶり汗をかく　通夜で合唱練習遅刻
3/13 金	0.0			治療とテーピング　往復歩き２５千歩　夜政治的な総会に出る
3/14 土	0.0			テープで合唱練習
3/15 日	5.0			荒川マラソン受付してチップ返し　４�`付近まで自転車で応援　小さな音楽会を聴き　夕方ジョグするがアキレス腱痛む
3/16 月	0.0			治療して痛み和らぐ　再発怖く歩かず
3/17 火	0.0
3/18 水	10.0	トレッドミル		S0,2 B10 珍しく汗をかき体重２ｋ減　アキレス腱痛む
3/19 木	0.0			卒園式参加してから　スポーツ治療院へ
3/20 金	0.0			B15 アキレス腱の痛み消えず薬飲む
3/21 土	0.0			ゼッケン引取りに　娘と孫　雰囲気味会あう　海外スキーの写真交換会へ
3/22 日	30.0			東京マラソン　スタート直ぐにふくらはぎ痛くなり　救護班の治療頂くが　びっこ　遅くなり時間オーバーとなる
3/23 月	0.0			近所の接骨院で治療　川口異業種交流プラザ会長人事をお願いに
3/24 火	0.0			スポーツ治療院でも　診察治療願う
3/25 水	0.0			下北沢へ演劇を観に　肉離れ足は太い
3/26 木	0.0			びっこ歩き続く 階段は辛い
3/27 金	0.0			スポーツ治療院で鍼　マッサージ　孫達とランチ食べ　買い物に付き合う
3/28 土	0.0			駅公園でジム　ランチーム　寒くて花のないお花見参加　新たな接骨院へ電気治療後テーピングして固定
3/29 日	0.0			友達宅でクラス会バーべキュウ　夕方一番したの孫に誕生日プレゼント買いに
3/30 月	0.0			痛む脹脛治療後　包帯で固定　機械屋の仲間としゃぶしゃぶで懇親会
3/31 火	0.0			鍼、マッサージ治療に　電気治療 　期末景気最悪工場週４日制へ
走行距離	87.0  km