月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.0			S0,8 先週のスタバト、マーテル合唱の反省と写真頂く
7/02 月	0.0			今週の栗山の為これから休養　でも夕方より飲み会
7/03 火	6.0			S0,6　ペアーストレッチで　体の硬さを治す
7/04 水	0.0			浦和の孫に　オモチャプレゼントと御寿司食べに
7/05 木	0.0			弁当屋の共同仕入れ会議に
7/06 金	0.0			午後の便で北海道栗山へ
7/07 土	100.0		１５時間３０分	メロンが美味しく食べ放題　終わり１０�`一生懸命走る最高年齢で出場
7/08 日	0.0			ホテル、空港でゆっくり　夕方便で帰る　みやげのメロン送る
7/09 月	0.0			病院付き添いで待ち疲れ　足パンパンに張る
7/10 火	10.0			朝ランで足の張り多少和らぐ　埼玉トライアスロン協会へ川口キッツ開催指導願い
7/11 水	2.0			B30 S0,5 ペアーストレッチで太腿伸ばす　川口サッポロビール会へ
7/12 木	13.0			S0,5 B30 体重67�`ー64　足張ってむくみあり　レストランニューレンガで理事会
7/13 金	0.0			B15　フットマサージ　FMホール　モーツアルト9歳ｰ16歳の作曲を聴く
7/14 土	3.0			S1,2 B50　バイクで汗をかく
7/15 日	0.0			雨　写真整理
7/16 月	16.0			S1,2 B60 体重63−61,5kg　ラン　バイクで体絞れる　スイム太腿痙攣
7/17 火	0.0			四万十川マラソンの出場　ツアー申し込みする　夜市長を囲んで懇親会
7/18 水	13.0			S1,2 B15 ペアーストレッチで筋肉伸ばす
7/19 木	12.0			ソゴーの会合とレストラン　レンガの経営会議に出る
7/20 金	12.0			腰　足重い感じペアーストレッチと足マッサージ
7/21 土	0.0			送迎で上毛までゴルフ　上手くはいかない
7/22 日	32.0			S1,5 B26　朝彩湖ヘ　スイム　バイクで　体重６０キロ台にしぼれる
7/23 月	0.0			付き添えで病院へ　夕方機械業界の老人会暑気払い
7/24 火	15.0	トレッドミル３k		朝晴れて気分良く走れる　S1,5 B18k
7/25 水	8.0			工場見学「オプトエレクトロニックス」最先端の建物　レンガにて暑気払い
7/26 木	12.0			父親の命日４１年　長男誕生日４５歳　孫集めて賑やかにパーテー
7/27 金	10.0			西川口優法会総会で「川口の歴史」講和を聞く
7/28 土	36.0			S１，２　B２０　彩湖へ朝から暑くなり水の補給もし休憩もする
7/29 日	5.0			S０，６　ジムで牧野コーチの　ランセミナーを受ける
7/30 月	0.0			涼しい休足日　うな重食べる　肥るなあ
7/31 火	19.0	トレッドミル　5k		S０，５　B１５　　７月S１３，３ｋ　B２６４ｋ　異業種交流プラザ女史の方としゃぶしゃぶで会食
走行距離	340.0  km