月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	20.0			二人の孫と初めて乗る新幹線で大宮から上野動物園に
7/02 日	15.0	トレッドミル　5k		ミニトライアスロン　S1k　B15k　R5k　各種目30分
7/03 月	0.0
7/04 火	12.0			リリアで　バイオリンリサイタル　関係者で食事
7/05 水	0.0			孫にペットボトル投げられ傷つく
7/06 木	0.0			川奈ビーチでダイビングの練習　熱海泊
7/07 金	0.0			川口サッポロ会
7/08 土	0.0			パルランチームで草津白根山ハイキング　8�`　草津温泉泊
7/09 日	6.0	トレッドミル		B15　体重69キロになる　足むくみ楽し過ぎか
7/10 月	0.0
7/11 火	20.0	トレッドミル10�`		S1，2　B24　66から63�`
7/12 水	17.0	トレッドミル７�`		S1,6
7/13 木	12.0			４歳の坊主子守り疲れた
7/14 金	20.0	トレッドミル8K		S 2k
7/15 土	13.0			軽井沢　大賀音楽堂のバイオリンコンサートへ　プリンスホテル宿泊
7/16 日	0.0			千ヶ滝温泉
7/17 月	42.0			S1,1 雨で涼しく走れて暑さ対策の練習にならず　マサージにかかる
7/18 火	2.0			S1,5 B30 　腰　アキレス腱の治療する
7/19 水	3.0			S1,8 B22 健康診断で不整脈あり心電図再検査
7/20 木	11.0			SKIPに国際映画祭の映画見物
7/21 金	7.0	トレッドミル		S1,8 B23
7/22 土	0.0			群馬の山の中でゴルフ
7/23 日	50.0			B23 S1 彩湖へ　水不足でふらふら練習なのに歩いてしまう
7/24 月	0.0			S 2k
7/25 火	0.0			機壽会「機械業者の老人会」で横浜バスハイク
7/26 水	10.0			父親の墓参り　　異業種交流会で　機械博物館見学のち小島屋の大きいうなぎ
7/27 木	5.0	トレッドミル		S 2k B 35k ミニトライアスロン
7/28 金	10.0			西川口優良法人会総会へ出席
7/29 土	0.0			北海道ラベンダー見物　富良野で泊まり
7/30 日	0.0			ラベンダー畑を見ながら摩周湖　阿寒湖　屈斜路泊まり
7/31 月	3.0			知床を船より見物　女満別空港から帰路に 7月　Ｓ　17ｋ　Ｂ　1８７ｋ
走行距離	278.0  km