月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			孫の幼稚園の学芸会へ
12/02 土	3.0			S0,5 亀谷さんの書道展覧会へ
12/03 日	23.0		1,54,32　ハーフ	S0,3　川口市民マラソン娘孫と2�`のファミリー手を繋ぎゴール 　ジムの方々と飲み会
12/04 月	10.0	トレッドミル		S0,3　益々筋肉硬くなり　屈伸しても足と手遠くなる
12/05 火	15.0			S0,2　ペアーストレッチしてもらい体がガクガク
12/06 水	2.0	トレッドミル		S0,5　水中歩行に切り替える
12/07 木	13.0			画廊に行き頭を癒す
12/08 金	0.0			ホノルルマラソン準備
12/09 土	0.0			ホノルルへ
12/10 日	45.0		4,42,33	アワードパーテーはスタート付近のレストランへ
12/11 月	0.0			S0,3　マウイ島へ
12/12 火	0.0			マウイ島から船でホイルウオッチングを期待しながらモロカイ島へ
12/13 水	44.0		5,02,30	S0,2　痙攣になりかけて後半失速
12/14 木	0.0			モロカイ島よりホノルル経由で帰る
12/15 金	0.0			成田14時到着
12/16 土	6.0			S0,2　第九のオケ合わせ
12/17 日	0.0			リリアホールにて　市民オーケストラ演奏　市民合唱団で17回第九の演奏
12/18 月	12.0			久しぶりに朝のジョギング
12/19 火	12.0			孫の誕生日ハワイの御土産をやる
12/20 水	6.0			異業種交流会、善光寺の荒川スーパー堤防会議、に出席
12/21 木	10.0			川口歴史館、旧田中家を見物
12/22 金	15.0			朝は寒い
12/23 土	0.0			ゴルフと納会で走らず
12/24 日	0.0			第九合唱団の納会、
12/25 月	5.0	トレッドミル		B15 　川口リリアの納会へ
12/26 火	15.0	トレッドミル		S0,2　ペアーストレッチで　硬い筋肉が和らぐ
12/27 水	0.0			４歳の孫とプールへ元気がいいが　今は悪ガキ
12/28 木	25.0			忘年会ラン　チヤさんにペースメーカーになってもらい　５周　楽しい集まり有難う御座いました
12/29 金	6.0	トレッドミル		S0,5
12/30 土	13.0			善光寺へお墓参りジョギング　荒川土手綺麗でした
12/31 日	0.0			12月 S4,2 B40 今年は病気もせず過ごせました　浦和文化会館にて西本智実指揮でカウントダウン
走行距離	280.0  km