月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	12.0			S0,5　川口サッポロパル　ランチームのユニホーム出来る
10/02 月	0.0
10/03 火	42.0			5時間走る　彩湖を廻り秋が瀬橋経由
10/04 水	10.0			坂を意識して土手を走る 父親の生誕１００年記念会を弟妹９人で行う
10/05 木	14.0	トレッドミル４�`		二木屋薪能雨の為　家の中ローソクの明かりで舞う
10/06 金	0.0			風雨激しい折にバスハイク　いわき湯本温泉　喜寿会「機械やの年寄り」
10/07 土	10.0	トレッドミル
10/08 日	18.0			パルランチーム扇大橋　帰り向風きつい　　第九歌の練習に
10/09 月	0.0			４歳の孫　サッカー練習を見に行き　ともに食事する
10/10 火	0.0
10/11 水	15.0			S　１，１　B　１２　少々風邪気味　下痢して薬飲む
10/12 木	0.0
10/13 金	10.0			朝ラン体重い感じ　下痢治らず
10/14 土	0.0			高知に出発　登録　100�`選手中　高齢ナンバー２
10/15 日	71.0			ゆっくり走って71キロ関門通過できず　残念せめて年齢まで走りたかった
10/16 月	0.0			S　０，５　ジムでストレッチとスイム
10/17 火	0.0			S 1 B 28 　足と肩マサージ
10/18 水	4.0	トレッドミル		S 0,5 B 50　　ホノルル､モロカイ島　エントリー費用振り込む
10/19 木	10.0			S 0,8 B 35　ロタ島旅費振り込む　映画キーウポラのある町鑑賞会に
10/20 金	15.0			S 1 B 26　ジムでミニトライアスロン
10/21 土	8.0			S 1 B 29　　バイクで何時も走っている荒川土手の距離確認　サントリーホールの音楽会へ
10/22 日	0.0			ゴルフで休養と思ったらスコアーでストレス
10/23 月	0.0			那須温泉へ雨の中出かける
10/24 火	0.0			板室温泉に行き風呂のはしご
10/25 水	15.0			S1 B32　　ジムでミニ、トライアスロン
10/26 木	5.0			S1 B49 ミニ､トライアスロン　　夜マイ、タウンコンサート「川口に住む演奏家」へ
10/27 金	0.0			S1,2　　埼給連のゴルフ会
10/28 土	0.0			B28　文化会館にて　西本智実指揮のトスカ
10/29 日	5.0			S0,6 B30　軽自動車運転して渡良瀬遊水地へ　日東紅茶杯参加
10/30 月	13.0			S1,2 B13
10/31 火	5.0			B21 10月　S11,9k B373k
走行距離	282.0  km