月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	トレッドミル		S1,5 B20k 北海道のバス旅行で肥った体２，５ｋ落とす
8/02 水	17.0			S1,6 B20k 体重６２，５になった　ストレッチしても硬い　マサージしてもその時だけ　体軟らかくならないかなー
8/03 木	10.0			S1,2　 ミュージカル　ジョン万次郎の夢を孫達と観る
8/04 金	0.0			S1,3
8/05 土	0.0			孫達とたたら祭り見物
8/06 日	75.0		１１，２７，１１	奥武蔵完走がやっとワースト記録　筋肉痛
8/07 月	0.0			S0,5 ストレッチ
8/08 火	0.0			S1,8 B25 体操　ストレッチ　左足甲の部分痛み感じる
8/09 水	0.0			左足腫れて痛む　整骨院で治療
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0			S1,7 B20 ようやく筋肉痛和らぐ　川口鋳物の日記念式典出席
8/12 土	0.0			那須山荘に
8/13 日	0.0			親子孫でゴルフ
8/14 月	7.0			8日目振りに坂道走っる　3歳の孫と茶臼岳に
8/15 火	0.0			ゆっくり温泉
8/16 水	5.0	トレッドミル		S1,6 B25 体重65−63,5
8/17 木	0.0			S2,1 B10
8/18 金	15.0			S0,6　昼間 B42 バイクの後にスイム足つって動けず
8/19 土	2.0			S2 B33 スイム　バイク　ラン時間無く少々
8/20 日	11.0			昼弟三回忌　夕方「茶色の小瓶」でジャズライブ　明日朝早くモーリシャス出発
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	5.0			S1，8　　4，5回目　色々の魚見られる余裕できる　２９，９ｍ
8/25 金	6.0			S0，8　6回最終　沈没船に沢山の魚　　２０ｍ
8/26 土	6.0			潜水艦観光
8/27 日	10.0			S0，3　砂浜を4日間走る　自然公園観光　鰐　亀　蛙　イグアナ　　夕方モーリシャス後にする
8/28 月	0.0			自宅に11時到着
8/29 火	0.0			S1，2
8/30 水	10.0			朝のジョギング S2,1 B40
8/31 木	3.0			S 1k B 5k 　　　 8月S 26,5k B 250k
走行距離	190.0  km