月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			日本工業大学工業博物館の総会 広報かわぐち6月号にスペインの合唱掲載される
6/02 金	0.0			空路広島経由福山へ
6/03 土	100.0			しまなみ海道　暑い水分補給するが口の乾きは直ぐになる
6/04 日	0.0			一晩では筋肉痛治らず足を引きずりながら　松山空港より
6/05 月	0.0			Ｓ0,5　ストレッチ　マッサージしても　右アキレス腱古傷痛み何時もの整骨院へ
6/06 火	0.0			Ｓ１　アキレス腱腫れる
6/07 水	0.0			Ｓ1，5　ストレッチとスイム
6/08 木	0.0			昨夜のテレビ膝痛み治療方法見たら朝から左膝痛むが　孫の所へ
6/09 金	0.0			膝の治療も行いサポターする
6/10 土	0.0			痛みはゆっくり休みなさいとのお告げ　ストレッチのみ
6/11 日	0.0			雨の中歩いて痛み確かめる　午後合唱練習へ
6/12 月	5.0	トレッドミル		S0，5　アキレス腱少々痛みあり
6/13 火	9.0	トレッドミル		S0，5　B27　汗をかき体重2�`程落ちる
6/14 水	0.0
6/15 木	11.0			朝の荒川土手　ジョギングは気分よい
6/16 金	0.0			雨の中檀家の会議に6�`歩いて出席
6/17 土	2.0			B25　サイタマスタジアム内でトライアスロンキッツ講習会　大人は一人参加　午後浄化用団子作り
6/18 日	0.0			孫とうな重食べに行く　夕方御通夜5�`歩く
6/19 月	5.0	トレッドミル		B20 S 1k　S.B.Rの順番　ストレッチ十分する
6/20 火	8.0	トレッドミル		B21 S 1,2k
6/21 水	5.0	トレッドミル		B20 S 1,6ｋ　途中ボデーパンプをして体和らげる
6/22 木	10.0			ワールドサッカー見てしまい朝のジョグせず　本日は雨の前に
6/23 金	0.0			壱岐観光に朝4時半出発　福岡よりジェットホイル
6/24 土	0.0			対馬に渡る　韓国観光団が年3万人来るそうだ
6/25 日	0.0			大雨　ダイビングの予定が中止になり　宿でぶらぶら
6/26 月	0.0			朝対馬をジェットホイルで離れて　夕方の飛行機まで福岡で映画
6/27 火	10.0			孫と公園で遊ぶ
6/28 水	5.0			S0,5 B10 ジムで　ボデイパンプ　ボールストレッチ
6/29 木	12.0
6/30 金	18.0	トレッドミル　７ｋ		S0,6 ６月　Ｓ８，９　Ｂ１２３ｋ
走行距離	200.0  km