月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	トレッドミル５�`		B　25　S　０、3　　川口市戦没者追悼式参列
10/02 日	6.0			B　34　S　1　暑い日　　日本の歌１００年をリリア音楽ホールへ聞きに行く
10/03 月	9.0	トレッドミル	60	S １k
10/04 火	12.0		88	B 35 S 1k　日東紅茶杯申し込む
10/05 水	6.0	トレッドミル	40	S　１，３　B　２０ｋ
10/06 木	0.0			パスポート申請に行く
10/07 金	13.0		90	S 1,3 B 25 スイム休まず１�`出来る様になる
10/08 土	13.0		100	S 1,3 B 15
10/09 日	0.0			那須温泉鹿の湯で熱い風呂に入る
10/10 月	0.0			板室温泉幸の湯　温い風呂に入る　散歩３キロ
10/11 火	5.0	トレッドミル	30	S　１，５　B　２５k　体重６５から６３，５k
10/12 水	13.0	トレッドミル２	88	S　1.4　B　20
10/13 木	8.0	トレッドミル	50	S　1.6
10/14 金	12.0		82	S 1,6 B 25　　体重６４，８−６２，６ｋ
10/15 土	10.0		73	B 30 みぬま桜並木
10/16 日	0.0			伊勢神宮参拝特別神殿に入る
10/17 月	0.0			鳥羽水族館見物
10/18 火	0.0			風邪に罹り点滴を受け薬飲む
10/19 水	5.0	トレッドミル	３３分	Ｓ　０，８　Ｂ　２０Ｋ　風邪と３日間動かない為　水泳苦しい　体重６４．５
10/20 木	10.0		70分
10/21 金	10.0		70分	S　1.5
10/22 土	15.0	トレッドミル５�`	103	S　1　　B　30　ミニトライアスロン
10/23 日	0.0			ゴルフ５ヶ月ぶり　上野文化会館オペラ観賞
10/24 月	3.0	トレッド	20	咳に　痰が絡む朝のジョギング休む B15 S1.3
10/25 火	15.0	トレッドミル５	105	S1.5 B27
10/26 水	11.0			S1.
10/27 木	3.0			S1.9 B15
10/28 金	0.0			お付合いのゴルフ歩き　コンサートはバリトン歌手冬の旅
10/29 土	2.0			S1 B15
10/30 日	5.0			S0.6 B30　北川辺日東紅茶杯トライアスロン　最年長者でナンバー１
10/31 月	9.0			10月 S24 B403
走行距離	207.0  km