月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			So,5 中華料理の会合
12/02 金	12.0	トレッドミル2�`		30年取引のアメリカの人来る
12/03 土	0.0			亀谷さんの書道展に行きみやさんに会う
12/04 日	22.0			川口ハーフ　１，５９，２４　遅いが無理せず
12/05 月	0.0			孫と公園で遊ぶ
12/06 火	3.0	トレッドミル
12/07 水	20.0	トレッドミル８		S0,6 体重６２，５kになったが下痢している絞れたのでない
12/08 木	0.0
12/09 金	9.0			腰痛み鍼灸院へ　体が硬いストレッチするよう指示される
12/10 土	0.0			体が硬い故障しないのが不思議「鍼の先生話す」
12/11 日	0.0			B36k　サイタマスタジアムの池に浄化用の団子投入の手伝い
12/12 月	23.0	トレッドミル１１
12/13 火	5.0	トレッドミル５		腰痛みストッレチ　ヨガを1時間30分
12/14 水	0.0			約一時間ストレッチする
12/15 木	11.0			満月近くに見える
12/16 金	0.0			第九リハーサル
12/17 土	0.0			リリアにて1７回第九演奏の合唱に参加
12/18 日	9.0	トレッドミル
12/19 月	15.0	トレッドミル５		S0,5 B10　 ストレッチして腰の痛み和らぐ
12/20 火	0.0			親しい先輩の通夜、
12/21 水	0.0			葬儀
12/22 木	0.0			経済産業省サポートインダストリアル会議
12/23 金	22.0			S0.5
12/24 土	11.0			S0.5
12/25 日	0.0			ゴルフ　カート乗ったり降りたり運動にならないが　右アキレス腱痛む通風発作の傾向
12/26 月	0.0			痛む医者に行く
12/27 火	0.0			28日の練習会　忘年会　欠席になります
12/28 水	0.0
12/29 木	6.0	トレッドミル		S0.3 B16k　ゆっくり
12/30 金	11.0			朝の荒川土手は気分爽快
12/31 土	9.0			S3.9 B62 １２月　芸術劇場にてベートーベン交響曲第一番より第九まで岩城広之指揮で聴きました
走行距離	188.0  km