月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.0			B35 S2
11/02 水	12.0			S2
11/03 木	5.0			バス旅行松島へ秋保温泉泊まる
11/04 金	0.0			２社の会社見学　昼食仙台勝山館
11/05 土	11.0			S2 B44
11/06 日	0.0			S2　　ミニ飛行機試し乗り高度３５０メーターで　３０分飛ぶ　安定性があり怖さは無く 飛ぶ
11/07 月	5.0			S2 B30
11/08 火	11.0			S2
11/09 水	12.0			S1.8　「目標にむかって」ブロンズ彫刻飾る
11/10 木	11.0			彩湖公園で孫と走る
11/11 金	13.0			日生劇場にオペラ観に行く
11/12 土	0.0			上野奏楽堂へ日本の歌　川口リリアはブーニンのピアノコンサート
11/13 日	10.0			B30 S1.5 　リリア川口市民オーケストラ定期演奏会
11/14 月	12.0			Ｓ2.2
11/15 火	6.0			ロタ行きの梱包
11/16 水	12.0			講演会日本工業大学　その後高校時のクラス会
11/17 木	0.0			成田よりサイパン経由ロタ島へ
11/18 金	0.0			S0,5　試泳　波５０−８０センチ
11/19 土	10.0			51,5�`　３時間２６分１５秒　７６人中４５位
11/20 日	0.0			サイパンでウインドサーフィン競技観戦
11/21 月	18.0	トレッドミル 5		S　1ｋ
11/22 火	18.0	トレッドミル６		ジョギング馴れして早く走れず
11/23 水	2.0	幹で走れ		B　38k　サイタマスタジアムにてラン講習会　青山コーチ、　池の水質浄化用団子作り
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0			兄弟で中国　机州　上海観光
11/26 土	0.0			中華料理は美味しい
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0			帰国
11/29 火	18.0	トレッドミル６		食べ過ぎて体重２キロ増す
11/30 水	24.0	トレッドミル9		11月 S 23,5 B 217 体重減　63キロ
走行距離	225.0  km