月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	75.0		603	奥武蔵ウルトラ
8/02 月	5.0		45	ゆっくりジョグ　S　０，６　ストレッチ
8/03 火	0.0			S 1,2 B 30 腹筋体操
8/04 水	0.0			S 1,5 B 50
8/05 木	12.0		９０	S　０，３　B　４０
8/06 金	0.0
8/07 土	12.0		９０	荒川大橋　戸田　一周　B 44　彩湖
8/08 日	10.0	トレンッドミル	70	S　１，５　B　４０　ジム内ショート
8/09 月	0.0			S 2 B 36
8/10 火	0.0			B 45
8/11 水	0.0			B 63 S 1,7
8/12 木	0.0			B 43 S 1,5　午後那須へ避暑に行きのんびり
8/13 金	0.0			孫達と遊園地　虫取り　動物と遊ぶ
8/14 土	0.0			乗馬　川遊び
8/15 日	0.0			遊園地
8/16 月	10.0		75	夕方まで帰り　荒川土手　３人の知り合いと会う
8/17 火	5.0		35	B 52
8/18 水	0.0			B 22
8/19 木	0.0			B 21 S 1,3
8/20 金	0.0			B 50 S 2
8/21 土	8.0		60	B 75 S 2,1　パンク走りに変更
8/22 日	0.0			S 2 ターンキックせず　休まず
8/23 月	4.0		50　水中ラン	B 27 S 1,5 ウエットスーツ着る胸苦しい慣れねば
8/24 火	0.0			弟に不幸あり
8/25 水	8.0		60	S 1,5 ウエットスーツ着
8/26 木	2.0			B 47 S 1,5
8/27 金	0.0
8/28 土	10.0		70	葬儀終了
8/29 日	9.0		65	B 50 S 2,3　室内での練習
8/30 月	7.0		55	B 41 S 1,6　ウエットスーツ右肩痛む
8/31 火	0.0			B　２５　S　２，５ ８月　バイク　８００　スイム　２９，９
走行距離	177.0  km